Ravitsemuksen kuusi vaihetta - yleiskatsaus

• Saattaa 5, 2024

Kuinka usein olet kuullut jonkun sanovan jotain: "Syön ravitsevaa ruokavaliota?" Ehkä olet jopa sanonut sen itse. Mutta tiesitkö, että “ravitsevan ruokavalion” syöminen on vain yksi askel hyvän ravitsemuksen prosessissa. Ja vain siksi, että syöt “hyvää” ruokavaliota, ei tarkoita, että ravitset “hyvää”. Tiedät, että ruokavalio on mitä syöt, mutta ravinto on mitä solut tosiasiallisesti saavat. Hyvän ruoan suuhun asettamisen ja sen solutasolla asettamisen välillä on paljon. Joten haluat varmistaa, että tuet jokaista ravitsemusvaihetta toimiaksesi tehokkaasti.

Tässä on yleiskatsaus ravinnon kuudesta vaiheesta. Korostan jokaista vaihetta, kuinka se toimii, miksi se on tärkeä terveydellesi ja mitä voit tehdä sen asianmukaisen toiminnan tukemiseksi. Muista, että jos hoidat vartaloasi, se pitää sinusta huolta. Joten aloitetaan matka.

Vaihe # 1 ruokavalio:

Ruokavalio on kaikkea, mitä laitat suuhusi - makro- ja mikroravinteet, joita kulutat elintarvikkeissa, nesteissä ja lisäravinteissa, sekä roskaruoka, alkoholi, lääkitys, lisäaineet, torjunta-aineet ja muut toksiinit, jotka voivat häiritä hyvää ravintoa. Ruokavalio on vaihe, jota hallitsemme suoraan ja joka vaikuttaa eniten ravitsemuksen muihin viiteen vaiheeseen. Joten sinun on opittava tekemään parhaat valinnat ja varmistamaan, että kuluttamasi ruokavalio tarjoaa maksimaalisen tuen vaiheille 2–6.


Vaihe # 2: Digestio:

Ruoansulatusjärjestelmäsi on suunniteltu jakamaan elintarvikkeet yksinkertaisimpiin ravintoaineisiin, joita kehosi voi mahdollisesti käyttää. Kuulostaa tarpeeksi helppolta, eikö niin? Mutta miksi miljardeja dollareita käytetään vuosittain ruoansulatuslääkkeisiin? Saat selville. Tarkastelen perushajoamista, joitain huonon ruuansulatuksen syitä ja miten parannat kehosi kykyä luonnollisesti hajottaa syömiäsi ruokia.

Vaihe 3: imeytyminen:

Tämä on prosessi, jolloin yksinkertaiset ravinteet (jos hajoaa tehokkaasti) kulkevat suoliston seinämän läpi verenkiertoon. Kuinka voit varmistaa, että tämä tapahtuu sinulle? Katsomme ruoansulatuksen ja imeytymisen välistä suhdetta ja mitä voit tehdä parantaaksesi omaasi.


Vaiheen 4 kierto:

Ajattele tätä vaihetta joukkoliikennejärjestelmänä. Joka päivä, koko päivän, verenkiertoelimistösi kuljettaa ravinteita kehon jokaiselle solulle. Tai ainakin toivot, että on, eikö? Mitä voit tehdä ravitsemuksellisesti varmistaaksesi, että kauttakulkujärjestelmäsi ei ole lakossa? Ja jos on, kuinka voit neuvotella sopivasta sopimuksesta saadaksesi ravintoaineesi siellä missä niiden on oltava?

Vaiheen 5 assimilaatio:

Seuraavaksi, jos kaikki muu on toiminut kunnolla, kunkin ravintoaineen tulisi kulkeutua suoraan soluosi käyttääksesi sitä solujen ravinnoksi. Tämä on useimpien ihmisten heikoimpia linkkejä. Huono assimilaatio on syy siihen, että niin monet ihmiset kokevat väsymystä säännöllisesti. Jos olet kyllästynyt väsymään, pysy kuulolla ja selvitä, mitä voit tehdä luomalla runsaasti terveellistä energiaa - luonnollisesti.

Vaiheen 6 eliminointi:


Tärkeintä on eliminointi. Ja jos et pidä tätä tärkeänä, kokeile banaanin kiinnittämistä auton takaputkeen ja katso mitä tapahtuu. Eliminaatio ei ole vain suoliston tai virtsan toimintaa, vaikka se onkin osa prosessia. Kehosi puhdistamisen on aloitettava solutasolla. Näytän sinulle kuinka puhdistaa talo - soluista pois - ja kuinka pitää se puhdas ikuisesti.

Kuten näette, kuusi ravitsemusvaihetta ovat riippuvaisia ​​toisistaan, ja jos vain yksi vaihe toimii väärin, se voi aiheuttaa koko järjestelmän romahtamisen. Kehosi riippuu siitä, kuinka solut saavat asianmukaista ravintoa, ja solut riippuvat kuudesta ravitsemusvaiheesta. Olet vain niin vahva kuin heikoin solusi. Joten tehkäämme jokainen solu mahdollisimman vahvaksi.

Siirry vaiheeseen 1 - ruokavalio

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Paras terveysneuvonta
Ravitsemus 101
Fakta tai fiktio: Voit saada kaiken tarvitsemasi syömästäsi ruuasta

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: VIVE - Set up VIVE for Room-scale (Saattaa 2024).