Koripallopuolustus

• Saattaa 18, 2024

1. Varmista, että ylläpidät hyvää puolustusasentoa. Taivuta polvia niin, että näytät siltä kuin olisit istumassa ilmassa. (Naispelaajilla on erittäin huono taipuminen vyötäröltä vs. polvet) Pidä jalat hieman yli hartioiden leveyden. Ja ole valmis liikkumaan milloin tahansa. Pidä kädet poissa joko kohti palloa tai pelaajaa, älä koskaan sivuillasi.

2. Aseta itsesi aina hyökkäävän pelaajan ja korin väliin.

3. Pidä kädet ylöspäin. Et voi varastaa palloa tai estää kulkua, jos kädet ovat alas sivuillasi. Älä koskaan, koskaan ole kädet sivuillasi.

4. AINA tiedä missä pallo on, jotta voit ennakoida siirtymiä ja pelaamista.

5. Opi olemaan aggressiivinen tekemättä virhettä. Mene varastamaan, estä laukaus, laatikoi vastustajasi, estä ohi.

6. Kun vastustajasi lopettaa pistämisen, sulje! Jatka hyppäämistä ja haastaa heitä saamaan heidät siirtämään pallon. Hanki kädet ja aseesi heidän tielleen ja häiritse niitä. He eivät voi jättää kaikkea mitä voi tehdä, on ampua tai ohittaa.

7. Ole tietoinen siitä, millä tavalla, oikealla tai vasemmalla, rikos haluaa liikkua, ja estä heitä tekemästä sitä.

8. Hustle! Sinun on oltava nopea ja käytettävä jalojasi saadaksesi kiinni hyökkäävästä pelaajasta, joka ohittaa sinut.

9. Keskustele joukkuetovereidesi kanssa. Kerro heille, kun näyttö on tulossa, laukaus on tehty tai pallo heitetään sisäänpäin jne.

10. Kun yrität varasta palloa pelaavalta pelaajalta, keksit kädelläsi alhaalta eikä alaspäin. Näin saat paljon vähemmän virheitä.

11. "Tarkista" soittimesi. Nyt on sallittu paljon enemmän yhteyksiä kuin ennen kuin koripalloissakin, jopa luokkakoulutasolla, joten tarkista vastustajasi ja varmista, että seuraat häntä, jos käännät päätäsi kiinni kohti passin. Tämä ei tarkoita tartu ja kytke heidän paidansa käsiisi tai työnnä niitä. Kosketa kevyesti heidän jersyyttään pysyäksesi tietoisena missä he ovat. Se vie vain sekunnin ja voi tehdä suuren eroavuuden.

Nähdään kentällä!

Video-Ohjeita: Pinnan alla - Perusasento ja heittäminen (Saattaa 2024).