Yksi makeover

• Huhtikuu 29, 2024

Kun asetamme muiden mielipiteitä ja hyväksymme meitä ennen kaikkea, me unohdamme omat arvomme. Tämä voi häiritä henkilökohtaista onnellisuutta ja saada meidät tuntemaan olonsa vähemmän tärkeäksi kuin muut. Me "katoamme" käytännössä ja olemme vain sellaisena kuin muut ihmiset kertovat meille olevan. Tässä on muutamia asioita, jotka voit tehdä aloittaaksesi itseluottamuksesi:

Päästä hyväksymisriippuvuus:

1. Lopeta itsesi laskeminen. Ota huomioon, kuinka puhut itsellesi ja itsellesi. Sanotko kielteisiä asioita itsestäsi muiden edessä? Anteeksi liian paljon asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi? Kuuntele sisäistä ja ulkoista ääntäsi ja tee vaiheet muuttaaksesi käyttäytymistäsi. Ole anteeksiantavampi ja lopeta kertoa muille, ettet arvosta itseäsi. Alusta voi olla vaikea murtaa tapaa, mutta ajan myötä myös positiivisesta tulee tapana.

2. Lopeta '' negatiiviset '' ajattelumallit, kuten '' Tunnen olevani niin houkuttelematon. '' Tai '' Minusta tuntuu turha. '' Tee itsellesi sopimus, ettei tänään ole negatiivisia ajatuksia. Suorita tämä vaihe yksi päivä kerrallaan. Aina kun negatiivinen ajatus hiipii päähän, sano sana '' Pysäytä! '' Ja sano heti jotain positiivista, kuten '' Tunnen itseni kauniiksi tänään. '' Tai ',' 'Olen todella onnellinen siitä, että olen sinkku.' 'Vaikka tämä tuntuu tyhmältä. alussa kukaan ei tarvitse tietää, että teet tämän, mutta sinä. Ja kun sanot positiivisia asioita itsellesi, vaikka et aluksi usko niihin, vähitellen ne tarttuvat alitajuntaan. Ajattele sitä voimaa, joka sinulla on hallitaksesi alitajuista mieltäsi. Voit päästä eroon negatiivisista ajattelutavoista. Se on voimakas.

3. Keskity näkemään itsesi itseluottavana ihmisenä sen sijaan, että tunteisit itsesi '' onnellinen pariskunta '' ', joka näkee sinut' onnettomana '.' Kerro itsellesi, että tämä on vain heidän 'käsityksensä'. Tämä ei ole todellinen heijastus siitä, kuka olet ja mitä arvostat. Kun muut alkavat painostaa sinua siitä, miksi pysyt yksin, yritä kertoa heille, että keskityt muihin asioihisi elämässäsi. Harjoittele mukavasi kertoa muille ihmisille, että pidät elämästäsi sellaisena kuin se on. Puhu sen sijaan saavutuksistasi ja keskitä huomio siihen, mitä heidän mielestäsi sinulla 'ei ole', sellaiseen, johon olet sen sijaan ylpeä.

Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että jos et itse arvota, sinun on varmasti oltava ylimielinen. Tämä ei ole totta, luottamus uskoo sinuun, eikä siinä ole mitään vikaa. On helppo tuntea päivittäisessä elämässämme kohtaamiemme paineiden uhriksi ja seurauksena ottaa se itsestämme pois. Kun olemme ylikuormitettuja emotionaalisesti, olemme yleensä riippuvaisia ​​liikaa muista itsetunnon tunnetta kohtaan. Mutta juuri kun yritämme tietoisesti yrittää lopettaa itsemme myymisen, teemme parhaamme elämästämme ja prosessissa, huomaa, että se, mitä muut ajattelevat meistä, ei ole läheskään yhtä tärkeää kuin mitä ajattelemme.

Video-Ohjeita: I Became Jackson Wang in a Day (total kpop makeover) (Huhtikuu 2024).