Säännöllinen liikunta kolesterolin alentamiseksi

• Saattaa 3, 2024

Säännöllinen, päivittäinen liikuntaohjelma on elintärkeä kolesterolin alentamiseksi. Sinun ei tarvitse liittyä kuntoklubiin tai aloittaa maratonien käynnistämistä. Kolmekymmentä minuuttia voimakasta kävelyä ainakin kolme päivää viikossa (mieluiten viidestä seitsemään) on enemmän kuin tarpeeksi positiivisen eron aikaansaamiseksi kolesterolimäärässäsi.

Aina etsiä muita tapoja lisätä liikuntaa. Pysäköi autosi mahdollisimman kaukana supermarketista. Käytä portaita liukuportaiden ja hissien sijaan. Voit lisätä variaatiota rutiineihisi kävelemällä yhtenä päivänä, uimalla seuraavana ja siirtymällä satunnaiseen pyöräretkelle. Liity paikalliseen retkeilykerhoon hauskanpitoa ja seuralaisuutta varten. Sadepäivinä voit kävellä sisätiloissa sijaitsevassa ostoskeskuksessa tai käyttää harjoitteluvideo / DVD-levyä. Ja joka tapauksessa nautti liikunnasta.

Muista tutustua Natural Health -uutiskirjeeni.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Kolesterolin sekavuus.
Veren lipidiprofiili
Terveellinen kolesterolimäärä

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Myytinmurtaja #3 - Mitkä ruoat nostavat veren kolesterolia? (Saattaa 2024).