Asento tai sijainti - pieni žargon

• Saattaa 17, 2024

Sieppaukset (siepatut)

Yleisesti, sieppaus viittaa liikkeeseen tai sijaintiin kehon keskustasta poispäin. Sieppaus viittaa yleisesti isoihin vartaloihin - olka- ja lonkkaan. Sitä käytetään toisinaan viittaamaan pienempään nivelliikkeeseen.

• Olkapäässä ja lonkkassa se tarkoittaa erityisesti, että raaja nostetaan sivulle, ei vartalon eteen.
• Ranteessa se tarkoittaa liikettä tai asentoa kohti käden peukaloa.
• Peukalolla se viittaa liikkeeseen tai sijaintiin sivuttain, poispäin kämmenestä (ei kämmenen eteenpäin)
• Sormien ja varpaiden kohdalla se osoittaa, että ne ovat levinneet toisistaan.

Adduktio (Adducted)adduktio on päinvastainen Sieppaus. Se osoittaa liikkeen tai aseman sivulta kohti vartaloa kohti.

• Olkapään osalta se osoittaa, että käsivarsi on kehon sivussa
• Lantion suhteen jalka on kohdistettu suoraan alaspäin.
• Ranteessa se on taivutettu tai siirretty kohti pienen sormen sivua.
• Peukalon kohdalla se on sijoitettu tai liikkuu sivuasennosta takaisin etusormen sivulle.
• Sormien suhteen ne ovat sijoitettuina tai liikkuvat toisiaan kohti.

Jos pidät kättäsi tasaisesti ja levitä sormesi ja putket niin leveälle kuin pystyt, se on sieppaus. Jos saat ne taas yhteen, niin adduktio.

Hankala asenne

Ei-optimaalinen asento tehtävän suorittamiseen. Kiusalliset asennot vaihtelevat "ok tehdä, mutta etsiä parempi tapa" ja "se on naurettavaa". Asteikko ei ole tarkka tai tieteellinen. Se, kuinka hankala asennon on oltava ongelmallista, riippuu

1. Kuinka kauan asentoa on pidettävä
2. Kuinka usein sitä on käytettävä
3. Kuinka paljon voimaa vaikeassa asennossa vaaditaan
4. Muut asiat, jotka on tehtävä samaan aikaan
5. Fyysiset rajoitukset (ahtaissa paikoissa)
6. Jne.

Takaisin

Takaosa ei ole yksi rakenne. Pohjimmiltaan se koostuu selkärangasta ja selkärankaan kiinnittyvistä pehmytkudoksista. Selkärankaa tarkastellaan yleensä kolmeen osaan, joista kukin perustuu alueen selkärangan tyyppiin. Selän alaosa on lanne, keskimmäinen selkä on rintakehä ja yläosa on kohdunkaulan. Jokainen takaosa on anatomisesti suunniteltu eri tarkoitusta varten: lanne- tukea ja vakautta varten rintakehä kiertoa varten ja kohdunkaulan joustavuus. Vaikka kaula on osa kohdunkaulan selkärankaa, sitä pidetään usein erikseen.

Painovoiman keskipiste

Painopiste on olennaisesti esineen tasapainopiste. Se on yksi piste, jossa esineen molemmissa päissä on olennaisesti sama paino. Painopisteen löytäminen helpottaa esineen käsittelyä ja vähentää kuluttamiseen tarvittavaa työtä. Kaikissa liikkeissä vartalon 'on oltava tasapainossa. Liike perustuu tasapainon keskipiste vartalo on vakaampaa, sulavampaa ja tehokkaampaa.

Dorsal (Dorsum)

dorsum viittaa vartalon tai raajan takaosaan. Jos makaat tasaisesti selälläsi sängyllä kädet ojennettuna ja kämmenesi ylöspäin, kaikki sänkyyn koskettava on selkä-.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Koukistumista on ranteen, nilkan ja lonkan erityinen termi. Pohjimmiltaan, taipuminen jatkaa PAST neutraalipistettä. Näille erityisille niveille niiden nivel ja rakenne on suunniteltu sallimaan liike. Muissa nivelissä tämä ei ole normaali liikealue, ja sitä voidaan kutsua hyperextension.

laajentaminen

jotta pidentää jotain tarkoittaa yleensä tehdä pidempään. Liikkeestä puhumisella tarkoitetaan yleensä raajan pidentämistä tai suoristamista. Keho on kuitenkin kolmiulotteinen. Useimmiten, kun yksi lihassarja jatkuu, toinen supistuu. Liikkeessä pidennys voi tapahtua vain, jos raaja on jo taipunut.

• Polvi, kyynärpää, ranne, selkä, sormet ja varpaat ovat yksinkertaisia. Laajennat niitä suoristamalla ne ulos taipuisasta asennosta.
• Lonkan ja hartioiden jatkaminen on eteenpäin nostetun raajan liikuttaminen takaisin lepoasentoon - lonkkaan, jalkan siirtäminen takaisin painoa tukevaan asentoon ja olkapäälle, käden siirtäminen takaisin asentoon vartalon sivulla.

Liitoksilla voi olla kyky muuttaa hyperextension. Tämä tarjoaa meille lisää joustavuutta ja liikkuvuutta. Olkapäässä, ranteessa, nilkossa, selässä ja lantiossa tämä on normaalisti jossain määrin. Kyynärpään, sormen tai polven sisällä tämä voi aiheuttaa epävakautta ja olla ongelmallista, kun lihasten äänenvoimakkuus heikkenee iän myötä.

taivutus

taivutus Yleisesti ymmärretään nivelen taivuttamiseksi - siksi hauisliharen kihara on Flexion-harjoitus. Ellei sinulla ole luista vammaa, otteen vahvuus ei määräydy nivelrakenteesta vaan lihasvoimasta. Tämä käsite on totta useimmissa nivelissä. Joitakin merkittäviä poikkeuksia ovat kallon nivelet, jotka ovat olennaisesti liikkumattomia.

hyperextension

hyperextension tarkoittaa "nivelen" nolla-asennon ylittämistä. Tätä liikettä kutsutaan dorsiflexion(tai taipuminen selkäpuolelle) lonkkaan, nilkkaan ja ranteeseen. Näille harvoille nivelille se on normaali liike. Ranteen toimivin sijainti on oikeastaan ​​noin 15 ° selkärankaa.

• Olka hyperextension on normaalia noin 45 °: seen. Tämä tapahtuu, kun käsivarsi on vierelläsi ja tavoitat taaksepäin sidotaksesi esiliinan, noutaa jotain jne. Tämä asento on heikompi asento olkapäälle. tehtäviä, jotka vaativat tätä asemaa usein tai pidemmän ajan, olisi tutkittava tarkkaan vaihtoehtoisten menetelmien suhteen.
• selkäydin- hyperextension tapahtuu luonnollisesti kun katsot tai tavoitat ylöspäin. Se muuttaa kaikki 3 selkärangan luonnollista käyrää ja vaikuttaa paineen jakautumiseen selkälevyjen läpi. Jälleen tässä asennossa vartalo on heikentynyt. Nikama ei voi liikkua vapaasti niin kuin on tarkoitettu, koska niiden tilalliset suhteet ovat muuttuneet. Jos tehtävä vaati jatkuvaa tai pitkittynyttä ajanjaksoa selkärangan hyperextensiota, tulisi sitä tutkia tarkkaan vaihtoehtoisten menetelmien tai työkalujen suhteen.

Näiden hypersennettyjen asemien mekaanisen haitan vuoksi an pidentynyt ajanjakso voidaan tulkita viideksi minuutiksi. Työtä on todella tarkasteltava.

yhteinen

Alue, jolla kaksi luuta kohtaavat. He siis liittyvät yhteinen Luut on kytketty toisiinsa sitkeällä materiaalilla, jota kutsutaan nivelsiteiksi. Ligamentit yhdistävät luut myös muskeleihin. Lihakset tarjoavat energian liikkeelle. Useimmat nivelet ovat siirrettäviä.

sivu-

Siirtyminen pois keskiviivasta tai sijainti pois keskiviivasta. Esimerkiksi pieni varpa on sivusuunnassa ison varpaan suuntaan.

mediaalinen

Siirtyminen kohti keskiviivaa tai sijainti lähempänä keskiviivaa. Esimerkiksi iso varvas on pieneen varpaan keskipitkä. Tämä voi olla hämmentävä etenkin kädessä. Mutta sinun täytyy mennä taaksepäin ja visualisoida sijainti makaa selässäsi sängyllä, kämmenet ylös. Se on lähtökohta.

pronaatio

pronaatio tapahtuu kyynärpäästä ranteeseen. Pidä käsiäsi sivuillasi ja taivuta kyynärpäät 90 astetta. Kasvoi kämmenet toisiaan kohti. Se on neutraalia. Jos pidät käsivartesi paikoillaan ja käännät kädet alaspäin, se on pronaatio.

Liikerata

Liikerata on mittaus mahdollisesta liikkumisesta, joka yhdellä liitoksella voi olla. Optimaalinen asento työhön on, kun nivel on lähellä neutraaleja. Kun se liikkuu kohti ääripäätään, siellä on vähemmän voimaa, joustavuutta ja virhetoleranssia.

Säteilypoikkeama

Tämä viittaa erityisesti ranteeseen. Se osoittaa iskun tai kulman peukalon puolelle. säteittäinen viittaa kyynärvarren luuhun, joka on peukalon juuressa.

Sivun taipuminen


Sivun taipuminen viittaa erityisesti selkärankaan ja sisältää niskan kaulan sivu taipuminen voidaan käyttää, jos taipuminen tapahtuu vain kaulassa. Sivun taipuminen tapahtuu rintakehässä ja kohdunkaulassa. Se yhdistetään usein muihin liikkeisiin, kuten kierto tai eteenpäin taivuttaminen.

supination

supination on päinvastainen pronaatio. Se tapahtuu myös kyynärpäästä ranteeseen. Pidä käsiäsi sivuillasi ja taivuta kyynärpäät 90 astetta. Kasvoi kämmenet toisiaan kohti. Se on neutraalia. Jos pidät käsivartesi paikoillaan ja käännät kädet ylöspäin, se on supination.

Ulnar-poikkeama

Ulnar-poikkeama on päinvastainen Säteilypoikkeama.Se tarkoittaa ranteen rynnistymistä tai kulmaa kohti pienet sormet. ulnar viittaa kyynärvarren luuhun, joka on pienen sormen, ulnan, pohjassa.

Video-Ohjeita: Rio Lobo: JOHN WAYNE WESTERN | Free Movie | English | Full Cowboy Western Movie (Saattaa 2024).