Uudenvuoden päätökset

• Saattaa 18, 2024

Teetkö uudenvuoden päätöslauselmia? Monet ihmiset luopuivat päätöslauselmista kauan sitten, koska he eivät vain saavuttaneet tavoitteita. On hienoa sanoa: "Aion lopettaa tupakoinnin" tai "Aion laihduttaa" tai joukko muita. Ehkä ongelmana on päätöslauselmien realistisuus ja ehkä terminologialla on rooli halutun tavoitteen saavuttamisessa. Vai onko kyse asenteesta?

Uudenvuoden päätöslauselmat eivät ole huono idea. On hienoa aloittaa uusi vuosi puhtaalla liuskalla, käsittäen, että haluat olla nikotiiniton; että haluat menettää kuusikymmentä puntaa; että et aio lykätä enää mitään; että aiot pitää paremmin huolta itsestäsi tänä vuonna tai millaista olet pohtinut. Monet meistä haluavat parantaa itseään, olla parhaita mitä voimme olla. Mutta jotenkin seurantamme ei seuraa.

Aivan ensimmäinen ajatus on kysyä: "Olenko olen realistinen?" Kauan sitten naapuri neuvoi minua: "Cathy, sinun on tiedettävä rajoituksesi." Minä nyökkäsin: “OK.” Mitä hän sanoi? Mitä se tarkoitti? Oli kauan ennen kuin ymmärsin. Minun piti oppia sanomaan "Ei". Sitten oppin priorisoimaan. Mutta ensin minun oli ymmärrettävä käsite olla realistinen.

Ennen kuin hyväksyt tehdä mitään, ei ole mitään vikaa sanomalla: "Voinko ajatella sen yli ja palata sinuun?" Tee se sitten. Tämä on tärkeä seuranta. Katso etuja ja haittoja. Katso käytettävissäsi olevaa aikaa. Katso käytettävissä olevat resurssit. Oletko varusteltu oikein suorittaaksesi halutut tehtävät? Tuleeko joku neuvomaan, kun tarvitset apua? Voitko sitoutua siihen? Kun ajattelet mitä haluat muuttaa sinusta tai elämästäsi vuonna 2008, voitko sitoutua?

Sitoutuminen on termi, josta on tullut eräänlainen ohi. Ihmiset lupaavat asioita ilman vakavaa harkintaa, minkä vuoksi he eivät pysty toimittamaan. Sitoutuminen on lupauksesi, jonka annat: "Tämän aion tehdä ja näin aion tehdä sen." Sitten kiinni siitä. Kun törmäät, saat takaisin takaisin jaloillesi. Kutsu vahvuutesi, kun olet liian väsynyt ottamaan itsesi. Jatkat liikkumista, vaikka vaiheet ovatkin vauvan askeleita. He vievät sinut tavoitteeseen samoin kuin jättiläisvaiheet.

Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet niiden paikkojen välillä, joissa sitoudut ja milloin aiot tehdä sen. Kun saavutat jokaisen lyhytaikaisen tavoitteen - realistiset tavoitteet -, sinua rohkaistaan: Kyllä! Tein sen ja voin jatkaa sen tekemistä. ” Jokainen päivä, kun ylität tarve käyttää nikotiinia, on voitto, josta voit olla ylpeä. Jokainen päivä, kun juot vettä, syö terveellisesti ja välttää ruokia, joiden tiedät edistävän painosi ongelmaa, on voitto.

Todennäköisesti tärkein osa sitoutumistasi on tieto siitä, että olet myös tärkeä. Ansaitset tyytyväisyyttä, pidä siitä, kuka olet - tietää, kuka olet. (Toinen artikkeli toista päivää varten.)

Joten miltä sinusta tuntuu uudenvuoden päätöslauselmista? Ei ole liian myöhäistä valita yksi työskentelemään. Suunnittele, kuinka suoritat menestykseen tarvittavat tehtävät ja aseta itsesi onnistumiseen, ei epäonnistumiseen. Hyppää sitten siihen ja seuraa läpi. Jos tarvitset sellaista, hanki vastuuhenkilö… ja käytä tätä henkilöä. Onnea - ja pidä hauskaa - uudenvuoden päätöslauselmien onnistumisilla. Tapaamme täällä vuoden 2008 lopulla jakaaksesi menestystarinoitamme! Voi minun? Menetän 25 kiloa, vähintään kaksi puntaa kuukaudessa.

Video-Ohjeita: 2020, elämäntapa muutokset ja uuden vuoden päätökset (Saattaa 2024).