Lopeta flunssa

• Saattaa 3, 2024

Syksy on täällä, samoin kylmä- ja flunssakausi. Saatat etsiä tapoja pysyä terveinä. Yksi parhaimmista tavoista on ollut ja tulee aina olemaan käsien pesu usein. Et ehkä tiedä, kuinka tärkeää on kuivata kädet huolellisesti käsien pesun jälkeen.

Kosteat kädet voivat olla syyllinen tartunnan aiheuttavien mikrobien siirtämisessä pinnoille, joihin sinä tai muut saattat kosketa. Tässä ovat vaiheet.

• Pese kädet huolellisesti saippualla ja vedellä.
• Ota aikaa ja laula aakkoslaulu kahdesti pesemällä käsiäsi.
• Muista pestä sormesi välillä ja aina ranteisiin saakka.
• Kuivaa sitten kädet huolellisesti kuivalla pyyhkeellä.

Vielä yksi varovaisuushuomautus: käsinkuivaajat voivat puhaltaa viruspartikkelit takaisin ilmaan. Valitse paperipyyhe julkisessa vessassa. Saippualla ja vedellä pestyissä käsissä tulisi kuitenkin olla paljon vähemmän viruksia tai muita hiukkasia, jotta käsinkuivaaja puhaltaa takaisin ilmaan.

Fluntatiedot

• 200 000 ihmistä on sairaalahoidossa flunssan takia.
• Käsinpuhdistusaineen on oltava 60-prosenttisesti alkoholia saviesteiden torjumiseksi.
• 3,3 kertaa tunnissa kosketamme jaettuja pintoja.
• 3,6 kertaa tunnissa kosketamme kasvojamme, mukaan lukien suu ja nenä.

Muut influenssan ehkäisystrategiat

• Harkitse influenssaammuntaa. Sairauksien torjuntakeskuksen mukaan, vaikka saisit flunssa, oireesi voivat olla paljon lievempiä. Yhden tutkimuksen mukaan rokote esti noin 67 000 influenssaan liittyvää sairaalakäyntiä vuosina 2014–2015.

• Älä kosketa kasvojasi. Ihmiset koskettivat tutkimuksen mukaan yhteisiä pintoja 3,3 kertaa tunnissa ja heidän kasvonsa (mukaan lukien suu ja nenä) 3,6 kertaa tunnissa. Jos kosketat saastunutta pintaa ja sitten kasvosi, saatat hyvinkin heittää tervetuliaismaton flunssaa tai kylmiä bugeja varten.

• Pysy poissa sairaista. Influenssataudit ovat tarttuvia jopa 5–7 päivän ajan sairastumisen jälkeen, eikä heidän pitäisi olla ulkona julkisesti ennen kuin he ovat olleet kuumeettomia (ilman lääkkeen apua) 24 tunnin ajan.

Video-Ohjeita: Hakaniemen Kiropraktiikka: Polvikivuista ja piilolinsseistä eroon! (Saattaa 2024).