Lihasääni - kuinka saada se

• Huhtikuu 26, 2024

Kuinka monta kertaa olet sanonut, että jos saisit lihaksen sävyn, kehosi olisi houkuttelevampi? Tiedän, että minulla on. Vaikka puhumme lihasäänestyksestä ja kehomme näyttämisestä paremmaksi, tiedämmekö itse asiassa mikä lihasääni on? Entä jos sanoisin sinulle, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin vain sopeutumista, olisitko yllättynyt? Jos haluat sopeutua, niin se on todella tehty.

Lihasäänen yleinen määritelmä on ”lihastesi näkyvyys, jota kutsutaan myös määritelmäksi. Lihasääni tarkoittaa, että näet ihosi alla olevien lihaksen ääriviivat. ” Meillä kaikilla on lihaksia, mutta kaikilla meistä ei ole ääniä. Lihasääni on oikeastaan ​​viittaus vartaloosi. Olemme peitetty ylimmässä rasvakerroksessa, jota kutsutaan ihonalaiseksi rasvaksi. Nyt tässä on yksinkertainen totuus: Jos sinulla on korkea rasvaprosentti, lihastesi eivät näy rasvan läpi. Tässä tapauksessa joudut menettämään kehon rasvan, jotta lihastesi on näkyvissä.

On olemassa kolme asiaa, jotka todella auttavat sinua saavuttamaan lihaksen sävyn.

1. Ensimmäinen asia on ehdottoman välttämätöntä, jotta lihaksensuihkusi olisi, ja se on vähentää koko kehon rasvaa. Menettämällä kehon rasvaa, koko vartalo hidastuu ja kenties rasvan alapuolella ovat lihakset, jotka ovat hyvin sävytettyjä. On kuitenkin yleistä, että ihmiset laihtuvat ja ymmärtävät, että he eivät ole tyytyväisiä miltä näyttävät, ja silloin kun numero kaksi tulee tärkeäksi.

2. Seuraava asia, jonka voit tehdä lihaksen sävyn saavuttamiseksi, on voimaharjoittelu. Suurin osa ihmisistä tarvitsee rasvan vähentämistä ja voimaharjoitteluohjelmaa äänisen lihaksen kehittämiseksi. Lihasvärin saavuttamiseksi on tärkeää, että voimaharjoitteluohjelmassa keskitytään lihasvoiman parantamiseen. Tämäntyyppinen harjoittelu vaatii raskaampien painojen nostamista vähemmän toistoja varten.

3. Sinun on sisällytettävä säännöllinen sydänliikunta. Vaikka voimaharjoittelu polttaa rasvaa, sydämen tekeminen painonpudotussuunnitelman alussa polttaa rasvaa nopeammin.

Joten muista: Kehonrasvan menetys + voimaharjoittelu + sydän = lihakset lihaksissa.

Tarkista aina lääkäriltäsi ennen minkään harjoitteluohjelman aloittamista.

Ole terve, ole onnellinen.

Napsauta tätä ostaaksesi palkittu EBOOK: i: Liikunnan perusteet
Opi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää terveellisen ja turvallisen harjoituksen aloittamiseksi.

Napsauta tätä ostaaksesi uuden e-kirjani: Hellävaraiset harjoitukset kaikille