Meditaatio ja luovuus

• Huhtikuu 27, 2024

Ensi silmäyksellä saattaa vaikuttaa siltä, ​​että luovuudella ja meditaatiolla ei ole paljon yhteistä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin toisin. Kognitiivisen psykologin Lorenza Colbanan tutkimuksessa osoitettiin, että meditaatiokäytäntö voi parantaa luovuutta. Se toteuttaa tämän eri tavoin, tyhjentämällä mielen inspiraatiota tietoisuutesi saamiseksi rentouttavaksi helpottamalla taiteellista ahdistusta. Jos olet ajatellut meditaatiokäytännön hakemista, tässä on vielä neljä syytä mennä eteenpäin ja kokeilla sitä.

Meditaatio puhdistaa mielen
Monet taiteilijat ovat sanoneet, että heidän ideansa tulevat heille, kun niitä vähiten odotetaan, kuten esimerkiksi astioita tekeessä tai suihkussa. Nämä toistuvat tehtävät ovat tapa rauhoittaa mieltä samalla tavalla kuin meditaatio, joten ei ole yllättävää, että meditaatiokäytäntö edistää inspiraatiota. Ideat tulevat, kun mieli on selkeä. Jos stimulointia ja panosta on liikaa, luovalle tuotokselle ei ole tilaa. Aika ajattelemaan mieli avaa oven ideoille.

Meditaatio on portti alitajuntaan
Sen lisäksi, että meditaatio tyhjentää mielen, se antaa myös pääsyn alitajuntaan, unelmien ja inspiraation kotiin. Useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että he haluaisivat pystyä ratkaisemaan ongelmat helpommin keksimällä ratkaisuja. Tämä on mahdollisuus, jos joitain ehkäiseviä toimenpiteitä toteutetaan ja toteutetaan säännöllisesti. Meditoinnilla on tapana siirtyä alitajuntaan ja siten päätöksenteon ja ongelmanratkaisun aikoina pääsemme paremmin siihen aivojemme osaan. Olemme tottuneet siihen.

Meditaatio rentouttaa sinua
Toinen tapa, jolla meditaatio hyödyttää luovuustasoa, on rentoutuminen. Ei ole harvinaista jäätyä, kun edessä on mahdollisuus luovaan projektiin tai haasteeseen. Epäilevät ajatukset hiipivät sisälle ja ennen kuin tiedämme sen, olemme hukkuutuneita ja lannistuvia. Meditaatio voi kuitenkin lievittää ahdistustasi. Olitpa mietiskellen hetkeä, jolloin ahdistus hiipii tai asetettuun aikaan ja paikassa, siitä on hyötyä.

Meditaatio Hiljennetään negatiivisia ajatuksia
Ajatuksia tapahtuu meditaation aikana, ja on yleisesti hyväksytty käytäntö tunnustaa ajatus ja antaa sen mennä. Tämä on vielä tärkeämpää, kun kyse on negatiivisesta ajatuksesta. Antamalla ajatuksen mennä vastustamaan automaattisesti kiinnittymistä siihen ja tuntemaan sen kielteisiä vaikutuksia.

Tapa, jolla meditaatio näyttää kudostavan luovaa taikuuttaan, on toistaminen. Olipa kyse säännöllisestä käytännöstä, jossa mielesi tottuu rentoutumiseen, puhdistukseen itsestään ja alistumiseen alitajuntaan tai vain säännölliseen hengitystyöhön, jonka voit tehdä hetkessä tapauskohtaisesti, huomaat, että meditaatio on erinomainen käytäntö.

Kuinka aloittaa
Löydä mukava paikka, jossa voit istua pystyssä. Pidä kädet ja jalat ristikkäin. Sulje silmäsi ja anna kehosi rentoutua. Sulje silmäsi ja hengitä syvästi ja hitaasti. Jos mielessäsi tulee ajatus, minkä se tekee, anna sen mennä ja keskittyä edelleen henkeni. Tee tämä niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi, lisäämällä asteittain meditaatiosi aikaa aina harjoittaessasi. Muista pitää sinulta muistikirja, jotta voit kirjoittaa kaikki ideasi, jotka sinulla oli meditaation jälkeen.

Video-Ohjeita: ???? Syvä meditointi - Vapauta luovuutesi (Huhtikuu 2024).