Luettelo sokerinimistä ja tosiasioista

• Saattaa 19, 2024

Tämä pitkä luettelo sokerinimistä sisältää myös tosiasiat sokerista, joiden avulla voit paljastaa monet piilotetut sokerit, jotka ovat syrjässä kaikkialla ruokissamme.

Elintarvikkeiden ja juomien valmistajat, jotka ovat sokeriteollisuuden kanssa tekemisissä kajakoiden kanssa, etsivät jatkuvasti uusia sokerinimiä lisätäkseen pitkään sokeriluetteloonsa. Miksi he menevät niin ohuille pituuksille piilottaakseen yhä enemmän glykeemisiä sokereita kaupallisiin ruokia? Koska sokeri aiheuttaa riippuvuutta!

Ja kun he ovat saaneet meidät koukkuun sokerin addiktioiksi, me haluamme jatkuvasti enemmän ja enemmän makeisia sokerinkorjaukselta. Vaikka tiedämme, että se on meille huono, sokeririippuvuutta on erittäin vaikea hallita.

Sokeri Tietoja piilotettuista sokereista

Jotkut tärkeimmistä erittäin hienostuneiden jyvien ja piilotettujen sokerien lähteistä, jotka aiheuttavat korkeaa glykeemistä verensokerivaikeuksia, ovat: virvoitusjuomat, ketsuppi, viljat, hedelmämehut, hillot, hyytelöt, hedelmäsäilykkeet, valmisruoat, jäätelö, keksejä, karkkeja, kakut, piirakat , leivonnaiset ja useimmat muut jälkiruoat.

Jalostetut tärkkelykset, jotka käyttäytyvät kehossa sokerin tavoin, ovat valkoiset jauhot, valkoinen riisi, pasta (ellei jauhoja ole ilmoitettu 100-prosenttisesti koko vehnäksi), rikastetut jauhot, tapioka, maissitärkkelys ja jalostetut aamiaismurot.

Sokerin yleisimmät nimet ovat: ohramallas, maissisiirappi, dekstroosi, hedelmämehutiiviste, glukoosi, korkea fruktoosimaissisiirappi, maltodekstriini, maltoosi, melassi, raakasokeri, sakkaroosi ja turbinadosokeri.

Tässä on kattavampi sokerilista 69 sokerinimellä.

Luettelo sokerinimistä

1. Agave-nektari
2. Barbadoksen sokeri
3. Ohramallas
4. Juurikassokeri
5. Mustanauhan melassi
6. Ruskea sokeri
7. Voi siirappi
8. Ruokokiteet
9. Sokerimehukiteet
10. Ruokosokeri
11. Karamelli
12. Johanneksen siirappi
13. Risiinisokeri
14. Makeisten sokeri
15. Maissisiirappi
16. Maissin makeutusaine
17. Maissisiirappin kiinteät aineet
18. Kiteinen fruktoosi
19. Päiväyssokeri
20. Demerarasokeri
21. Dekstriini
22. Dekstraani
23. Dekstroosi
24. Diastaattinen mallas
25. Diatase
26. D-mannoosi
27. Haihtunut ruokosokerimehu
28. Etyylimaltooli
29. Florida Chrystals
30. Vapaasti virtaava
31. Fruktoosi
32. Hedelmämehu
33. Hedelmämehutiiviste
34. galaktoosi
35. Glukoosi
36. Glukoosin kiinteät aineet
37. Kultainen sokeri
38. Kultainen siirappi
39. Rakeistettu sokeri
40. Rypälesokeri
41. Rypälemehutiiviste
42. HFCS
43. Korkea fruktoosimaissisiirappi
44. Kulta
45. Jäisokeri
46. ​​Käänteinen sokeri
47. Laktoosi
48. Mallassiirappi
49. Maltodekstriini
50. Maltoosi
51. Mannitoli
52. vaahterasiirappi
53. Melassi
54. Muscovadon sokeri
55. Luomuton raakasokeri
56. Panocha
57. Jauhettu sokeri
58. Raakasokeri
59. Jalostajan siirappi
60. Riisisiirappi
61. sorbitoli
62. durrasiirappi
63. Sakkaroosi
64. Sokeri
65. Siirappi Siirappi
66. Pöytäsokeri
67. Suora
68. Turbinado-sokeri
69. Keltainen sokeri

Sokeriteollisuus on jatkuvasti keksimässä uusia sokerinimiä. Joten ole varovainen uusille piilossa oleville sokereille, joissa on insuliinia roiskuvia aineosia.

Ovatko keinotekoiset makeutusaineet turvallisen sokerin korvike?

Keinotekoisia makeutusaineita syytetään usein syövän, päänsärkyjen ja muiden terveysongelmien aiheuttamisesta. Mutta kuka tietää, kuinka voimakas, aggressiivinen ja voimakkaasti valtion tukema sokeriteollisuus levittää tarkoituksella näitä perusteettomia tarinoita kilpailunsa heikentämiseksi.

Se on jotain, jota on syytä harkita vakavasti. Ei ole varmaa tieteellistä näyttöä tukemaan huhuja siitä, että jokin Yhdysvaltain hyväksymistä keinotekoisista makeutusaineista aiheuttaa syöpää. Ja on olemassa monia tutkimuksia, jotka vahvistavat näiden sokerin korvikkeiden turvallisuuden väestölle.

On kuitenkin joitain todisteita siitä, että ihmisillä, jotka kuluttavat suuria määriä ruokavalion virvoitusjuomia, on taipumus lihoa. Mutta tämä johtuu todennäköisesti sokerin korvikkeista, makeasta mausta, joka aiheuttaa sokerin himoa roskaruodoille.

Keinotekoisten makeutusaineiden tärkeimmät edut ovat: ne eivät vaikuta kielteisesti verensokeriin ja ovat kalorittomia. Hyväksyttyjä keinotekoisia makeutusaineita ovat:

Keinotekoiset makeutusaineet, joiden päivittäinen saanti on yhtä suuri kuin:

• Aspartaami (NutraSweet, Equal - 18 - 19 purkkia ruokavaliokoolaa
• Sakkariini (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 - 12 pakkausta makeutusainetta
• Acesulfame K (Sunett, suloinen) - 30 - 32 tölkkiä ruokavalion soodaa
• Sukraloosi (Splenda) - 6 tölkkiä ruokavaliokoolaa

Jos olet huolissasi keinotekoisista makeutusaineista, voit kokeilla Steviaa, joka on luonnollinen sokerin korvike.

Tietysti, kun olet luopunut sokerista ja makuhermojesi sopeutuneet, parhaat sokerin korvikkeet ovat tuoreet hedelmät ja vihannekset sekä muut terveelliset monimutkaiset hiilihydraatit ja runsaasti kuitua sisältävät ruuat.

Muista rekisteröityä ilmaiseksi Natural Health -uutiskirjeeni.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia:
Terveellisin hedelmäluettelo hedelmistä
Kuinka hallita verensokeria luonnollisesti
Monimutkaiset hiilihydraatit Luettelo terveellisistä hiilihydraateista
Sokeririippuvaisten opas sokeririippuvuuden voittamiseksi

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus: Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Capitalism vs. Socialism (Saattaa 2024).