Taistele tulehduksia

• Saattaa 18, 2024

Allergiakausi tulee todennäköisesti räjähdyksen kanssa monissa paikoissa kosteuden valumisen ansiosta monissa paikoissa. Ole valmis vahvalla immuunijärjestelmällä. Yksi immuunijärjestelmän avainkomponenteista on maksa, henkilösi suodatusjärjestelmä. Se auttaa pitämään sinut terveenä.

Yksi maksan tehtävä on poistaa haitallista ainetta verenkiertoon. Se auttaa myös immuunijärjestelmäämme torjumaan infektioita ja poistaa bakteerit verestä. Maksa suojaa immuunijärjestelmää ylikuormittumiselta.

Varmista maksasi terveys välttämällä tupakan, alkoholin, kahvin ja valkoisen sokerin liiallista kulutusta, lisäämällä päivittäisiä kävelyretkiä tai muita vähävaikutteisia harjoituksia ja juomalla paljon vettä.

Tiettyjen ruokien syöminen voi auttaa pitämään maksasi toimimasta hyvin. Tässä on 15 parasta tuoretta ruokaa maksan hyvälle terveydelle.

Valkosipuli:

Valkosipuli auttaa maksaasi aktivoimaan entsyymejä, jotka voivat huuhtoa toksiineja.

Greippi:

Greippimehun syöminen tai juominen voi auttaa maksaasi huuhtelemaan karsinogeenejä ja toksiineja.

Juurikkaat ja porkkanat:

Runsaasti kasvisflavonoideja ja beetakaroteenia, punajuuret ja porkkanat voivat auttaa stimuloimaan ja parantamaan yleistä maksan toimintaa.

omenat:

Pektiinirikkaat omenat auttavat kehoa puhdistamaan ja vapauttamaan toksiineja ruuansulatuksesta, mikä helpottaa maksan käsittelemään myrkyllistä kuormaa puhdistusprosessin aikana.

Oliiviöljy:

Kylmäpuristetut orgaaniset öljyt (oliivi, hamppu ja pellavansiemenet) auttavat kehoa tarjoamalla lipidipohjan, joka voi poistaa haitalliset toksiinit kehosta.

Vaihtoehtoiset jyvät:

Gluteenia sisältävät jyvät ovat täynnä myrkyllisiä herkille ihmisille. Kokeile vaihtoehtoisia jyviä, kuten quinoa, hirssi ja tattari.

Kaali:

Kaali stimuloi kahden tärkeän maksaa vieroittavan entsyymin aktivointia, jotka auttavat poistamaan toksiineja.

Lehti Vihreät:

Pinaatti, salaatti ja muut lehtivihannekset neutraloivat elintarvikkeissamme mahdollisesti olevia metalleja, kemikaaleja ja torjunta-aineita, mikä suojaa maksaa.

Vihreä tee:

Vihreä tee on täynnä kasvien antioksidantteja, jotka parantavat maksan toimintaa.

avokado:

Avokadot auttavat tuottamaan antioksidanttia nimeltä glutationi, jota tarvitaan maksaan haitallisten aineiden suodattamiseen.

Ristikukkaiset vihannekset:

Parsakaali, ruusukaalit ja muut risteäiset kasvikset lisäävät kehossa glukosinolaatin (orgaanisten yhdisteiden) määrää, mikä auttaa luomaan entsyymituottoa ruuansulatukseen.

Sitruunat ja limetit:

Sitruunat ja limetit, täynnä C-vitamiinia, auttavat puhdistamaan myrkyllisten aineiden kehon ja auttavat ruuansulatusta.

Kurkuma:

Mausteen, tumerisen, on tiedetty auttavan kehoa sulamaan rasvoja ja stimuloivan sapen tuotantoa ja vieroittamaan maksaa.

Saksanpähkinät:

Pähkinät ovat hyviä glutationin ja omega-3-rasvahappojen lähteitä, jotka voivat tukea maksaa puhdistusprosessinsa kautta.

Video-Ohjeita: Marko Virta: Suomi voisi viedä antibioottiresistenssin osaamista maailmalle (Saattaa 2024).