Kuinka nopeasti päästä muotoon kesäksi

• Saattaa 11, 2024

Kalenterissa sanotaan kevään ja välittömän kauhistumisen tunteen sydämesi, kun mielesi kuvittelee rantaa, jossa on rantavalas ja sinä olet valas. Suunnittelet maratonin juosta veteen ja pysyt siellä, kunnes on aika lähteä. Kuinka voit koskaan poistaa kerrokset vaatteita paljastaaksesi todellisen laaja-alaisen! Havaittua heikkoutta on vaikea muuttaa - joskus taistelet geeneistä, vuosien emotionaalisesta ohjelmoinnista ja ympäristöstä, joka houkuttelee sinua rikkomaan. Luettelon kärjessä olevat sabotöörit ovat aiemmat epäonnistumisi, huonot valintasi ja hapan suhteesi. Kaikki nämä viholliset eivät anna sinulle minuutin rauhaa. Rauhoitu ja rentoudu itsessäsi. Minulla on ratkaisu, joka ei vaadi kehosi ryntämistä alistumiseen kuntosalilla tai riistämisen jatkuvaa pakkomiellettä ruokaa.

On paljon helpompaa rakentaa havaittuun vahvuuteen. Esimerkiksi kliinisesti diagnosoitu sokea henkilö ei tule näkemään kuinka voimakasta halua, sitkeyttä tai vakuutusta: "Kyllä voin!" Sokea henkilö voi kuitenkin pyrkiä vahvistamaan kuulontuntoaan. Hän voi kehittää ”oivalluksen” nähdä asioita, joita sinä tai minä en voinut havaita. Oletko ollut sokea ainutlaatuisuutesi suhteen?

Sen sijaan, että pakkaat pullistosi bikiniksi, hio rohkeutta. Mikä on sinusta todella kaunis? Puheelliset sanat, jotka tulevat huuliltasi, tai myötätunto, joka heijastuu hyväntahtoisesti tähtisilmiin? Otetaan oppia Susan Boyyliltä, ​​kodikkaalta, kunnioittavalta laulajalta, joka on noussut kuuluisuutemme pariin. Ehkä et halua nähdä häntä bikinissä, mutta voi kuinka sulatat kun hän laulaa. Hänen äänensä kuljettaa sinut makeaseen suruun, innostaen sinua jättämään päivittäiset huolenaiheesi ja tekemään parempaa. Hän on upea laulaessaan.

Ehkä et voi laulaa kuten Susan Boyle, mutta sinulla on omat vahvuutesi. Mikä on allekirjoituksesi vahvuus? Mikä kuplii sisällä, kun kukaan muu ei katso? On niin paljon helpompaa rakentaa henkilökohtaiseen vahvuuteen, niin paljon hauskempaa kuin jatkaa taistelua heikkoudesta. Harkitse joitain näistä ominaisuuksista:

• Sanon sen kuin se on
• Olen spontaani ja näen asioiden hauskan puolen
• Olen suuri kuuntelija
• Saan työn valmis
• Olen suuri improvisoija resepteissä
• Voin saada kaiken kasvamaan
• Otan hienoja valokuvia
• Teen teepaitoja taideteokseksi

Tämä minuutti jatkaa aarremetsästystä löytääksesi haudatun aarteen sielusi. Älä enää halua, että näytät jollekulta toiselta, koska kyseinen henkilö saattaa toivoa, että hänellä olisi kykysi. Tee rauha kehosi, ruokasi, menneiden epäonnistumiesi kanssa - kaikkien ulkoisten kanssa. Vahvista hyvää itsessäsi. Sinun geenin merkitseminen voi kestää vain yhden tarjouksen. Anna luovuutesi muotoutua.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Miten päästä kesäkuntoon? || BLOKESS (Saattaa 2024).