Kuinka mitaat itsearvoasi

• Saattaa 13, 2024

Perustuu omakuvasi siihen, kuinka hyvin pärjäät tai kuinka paljon 'tavaraa' sinulla on?

Tiedotusvälineistä näyttää painostuneen niin paljon painostusta "olla parempia" tai "saavuttaa enemmän", ja artikkeleita, joissa kerrotaan, kuinka saavuttaa täysi potentiaalimme, että loppujen lopuksi ei ole harvinaista tuntea olleensa täysin hylätty ja kuin täydellinen vajaatoiminta.

Sen sijaan, että yrittäisimme kilpailla mielikuvituksellisen henkilön kanssa, jonka meidät johdetaan uskomaan, että meidän pitäisi olla, meillä on taipumus perustaa menestyksemme ja tapa tuntea olosi hyväksi hankkimalla tilamerkkejä. Uusin auto tai matkapuhelin, iso talo tai viimeisin taulutelevisio.

Riippumatta siitä, kuinka hankkimme osoittamaan maailmalle kuinka hyvin meillä menee, se yleensä jättää meidät velaksi, ja sen seurauksena on enemmän tunteita alhaisesta omavaraisuudesta. Kun päätämme tutkia epätoivoamme, pystymme paremmin korjaamaan vääristyneen ajattelumallin, joka pitää meidät tuhoamisen ja alhaisen itsetunnon syklissä.

Paine, joka mielestämme katsotaan menestyväksi tai täyden potentiaalimme saavuttamiseksi, voi olla tuhoavaa monella tapaa. Ensinnäkin meistä tuntuu, että olemme epäonnistuneet ja että mitä teemme, se ei ole tarpeeksi hyvä. Mittaamme elämämme tilanteen ja yrityskaupat, päätämme sitten, ettei siellä ole tarpeeksi ja että tuhlamme elämäämme.

Kun kamppailet matalalla itsetuntuksella tai oma-arvonsa kanssa, on tärkeää ottaa jokainen päivä sellaisena kuin se tulee. Juhlia jokaista saavutusta; ei väliä kuinka pieni se on. Kun teet tämän, sinusta tuntuu kuin "pääset jonnekin". Pienten askelten ottaminen ja niiden suuruuden tunnistaminen "puolestasi" voi lopulta johtaa isompiin askeliin, mitä varmempi sinusta tulee.

Jos esimerkiksi olet masentunut, korkein potentiaalisi sillä päivällä voi olla se, että nousi sängystä tai poistuit talosta tapaamaan ystävää. Sen ei tarvitse olla maan puristava saavutus, mutta sinulle ja missä olet; tekemäsi toiminta on verrattavissa maan puristavaan saavutukseen.

Oleminen läsnä ja tällä hetkellä antaa sinun nähdä elämän mistä se on nyt, toisin kuin ennakoitu tulevaisuus, jota ei ole. Voit saada käsityksen toteutumisesta ja saavutuksista jokaisessa päivässä, kun tunnustat kunkin suorittamasi toiminnan tärkeyden ja vertaa sitä siihen, miten tunnet ja pystyt toimimaan tuolloin.

Tässä on 5 yksinkertaista vaihetta tuntea olosi hyväksi itsestäsi joutumatta ostamaan jotain yli korvaamaan:

* Poista paine itsestäsi ja puhu ystävällisesti itsellesi
* Ole kiitollinen saavutuksista, jotka teet päivittäin
* Kiitos kaikesta mitä sinulla on
* Auta muita tuntemaan olonsa hyväksi
* Jaa kokemuksiasi muiden kanssa

Pysymällä mielessä ja esittämällä itsellesi ja käyttäytymisellesi voit alkaa tehdä muutoksia parempaan suuntaan.

Video-Ohjeita: Kemiallisia kokeita kotikonstein - osa3 - Ph arvon mittaus (Saattaa 2024).