Surevat sitä, minkä menetimme fibromyalgian

• Saattaa 2, 2024

Sanaa "suru" käytetään yleensä rakkaansa menettämiseen kuoleman yhteydessä. Surua voi kuitenkin tapahtua muiden epäonnistuneiden tapahtumien, kuten suhteen päättymisen, lemmikin menetyksen, toiveiden, unien ja tulevaisuussuunnitelmien menettämisen seurauksena. Fibromyalgiasta ja kroonisesta väsymysoireyhtymästä eläville henkilöille menetys on elämäntapa. Se on enemmän kuin diagnoosin hyväksyminen ja aluksi koetut menetykset, mutta tappiot, jotka seuraavat koko elämämme. Saatamme itsemme surra toistuvasti.

Vaikka vastaukset menetykseen ovat yhtä monimuotoisia kuin sitä kokevat ihmiset, tietyt vaiheet ovat yleisiä. Dr. Elizabeth Kubler-Ross tunnisti ja nimitti surun viisi vaihetta. Näiden viiden vaiheen tunteminen voi joskus auttaa surumisprosessissa, ja voimme nähdä valon tunnelin lopussa. Useimmat ihmiset voivat kokea kaikki viisi vaihetta, mutta he eivät välttämättä koe niitä samalla kestolla, samassa järjestyksessä tai samalla voimakkuudella.

Kieltäminen

Kieltäminen on yleensä surun prosessin ensimmäinen vaihe. Se voidaan kokea tunnottomuudeksi, välttämiseksi, eristykseksi tai suoraksi kieltäytymiseksi. Se on vaihe, jossa emme vain voi uskoa menetyksen totta. Saatamme kertoa itsellemme, ettei sitä todella tapahtunut. Se ei vaikuta todelliselta. Voimme merkitä itsemme toisella sairaudella paremmalla ennusteella tai tuntea voimme ottaa ihmepillerin, ja kaikki häviää. Jotkut saattavat jopa mennä niin pitkälle kuin yrittävät "parantaa" fibromyalgiansa ostamalla yrttejä ja vitamiineja ja vakuuttamalla itselleen, että tämä vie sen pois. Oletko kokenut ensimmäistä vaihetta?

Suututtaa

Surun toinen vaihe on viha. Tässä vaiheessa olemme päässeet epäämiseen kokonaan tai kokonaan, mutta nyt olemme vihaisia ​​menetyksestä. Haluamme ehkä viedä sen jonkun tai jonkun toiseen tai ilmaista vihamme vain meille tutuilla tavoilla. Olemme vihaisia, koska ....

- Menettää työmme.
- Menettää taloudellisen vakautemme.
- Menetämmeko puolison tai perheen / ystävämme?
- Menetyksemme kehon toimintaa

Ja luettelo jatkuu.

Tinkiminen

Neuvotteluvaiheessa yritämme keksiä tapoja palata takaisin menetettyyn tai löytää vain joku tai jotain syyttää. Yleisiä ajatuksia ovat "Jos vain minulla olisi vain ..." tai "Toivon, että meillä voisi olla ..." tai "Ehkä jos teen tämän ..."

"Jos vain olisin vain ... päättänyt jäädä kotiin. Minua auto ei olisi osunut minuun, en olisi saanut fibromyalgiaa."

"Toivon, että olisin voinut ... hallita stressiäni, niin en olisi stressaannut itseäni fibromyalgian kehittymiseen."

"Ehkä jos olisin ... piilottanut FMS tai CFS / ME paremmin, en olisi menettänyt työtäni."

Masennus

Kolmas tila, masennus, on juuri sitä, mikä on surun tunne.
Saatat kokea ...
- avuttomuuden tunteet menetysten ja epäonnistuneiden yritysten torjumiseksi niiden torjumiseksi.
- toivottomuuden tunteet epäonnistuneiden kivun lievittämisen tai uusien oireiden esiintymisen jälkeen.
- surun tunne, joka ilmaistaan ​​itkua, vetäytymistä, puutumista ja ehkä itsemurha-ajatuksia.

Hyväksyminen

Viimeinen vaihe on hyväksyminen. Sinun on hyväksyttävä menetys, ei vain yritetä kantaa sitä hiljaa. Me tulemme ymmärtämään, että entinen itsemme on kadonnut, eikä se ole meidän syytämme, että sairasimme ja että emme tehneet tätä itsellemme. Hyödyn etsiminen menetyksestä voi johtaa lohtuun ja paranemiseen.

Olemme ehkä käyneet läpi kaikki yllä olevat vaiheet ja monissa tapauksissa kerran ennen hyväksymistämme. Saatamme jopa kokea nämä vaiheet jokaisen menetyksen jälkeen, kun elämme fibromyalgian ja / tai kroonisen väsymysoireyhtymän kanssa. Jopa saavuttaessamme hyväksymisvaiheen, se ei tarkoita, että emme enää suru menetyksistämme ajoittain, mutta suru ei enää varjoa meitä eikä estä meitä toimimasta normaalisti suurimman osan ajasta. Lopulta surun intensiteetti yleensä vähenee, ja opimme selviytymään.

Video-Ohjeita: #042 PÄÄTÖKSENTEON PROBLEMATIIKKA (Saattaa 2024).