Ruoat, jotka auttavat alentamaan verenpainetta

• Huhtikuu 30, 2024

On monia ruokia, joiden on osoitettu auttavan alentamaan verenpainetta. Muista sisällyttää nämä terveelliseen ruokavalioon!

VALKOSIPULI
Sekä valkosipulilla että sipulilla on osoitettu olevan terveellisiä vaikutuksia verenpaineeseen. Kuka välittää siitä, millainen hengityksesi haisee myöhemmin! Olet terveempi, se on tärkeätä :) Lisää valkosipulia pizzaasi, sekoita se tomaattikastikkeeseesi ja nauti!

INKIVÄÄRI
Inkivääri rauhoittaa karkeaa mahaa, se maistuu todella hyvältä ja auttaa verenpaineessa. Lisää salaatti päälle viipaloitua inkivääriä ja nauti mukavasta inkiväärtästä.

KALIUM
Banaanit ovat kuuluisia kaliumistaan, mutta pistaasipähkinöistä saat myös suurta kaliumia. Hanki kemiallinen lajike - he ovat paljon helpompia syödä!

C-VITAMIINI
Appelsiinimehu on tunnettu C: stä - saat kuitirikas lajike, niin saat myös kaikki terveelliset bitit!

VITAMIINI E
Mantelit ja pinaatti ovat tärkeimmät tuotteet E-vitamiini-luokassa. Lisää molemmat seuraavaan salaattiin!

MAGNESIUM
Pinaatti ja mantelit ovat jälleen tässä avainasemassa. Jos et ole näiden esineiden fani, muista ottaa monivitamiini joka päivä! Kehosi ei pysty toimimaan hyvin ilman USA: n RDA-komponentteja - se on kattava syy, miksi ne ovat RDA: ta. :) Hanki nämä vitamiinit päivittäin.


Jos sinulla on korkea verenpaine, on myös ruokia, joista sinun on pidettävä poissa! Varmista, että poistat nämä ruokavaliosta!

KOFEIINI
Jos olet todella rakastanut teetä tai kahvia, vaihda kofeiinivalikoimaan. Se antaa sinulle samat maut ilman verenkiertoa verenkiertoon. Huomaa, että joidenkin mielestä vihreässä teessä ei ole kofeiinia. Vihreässä teessä on kofeiinia - vain pienemmät määrät. Joten työskentele tiesi yrttitee kanssa.

SUOLA
Olemme kaikki kuulleet sen nyt - sinun on oltava alhaisemmat suolaannot, jotta saat terveellistä elämää. Leikkaa paljon suolaa sisältäviä esineitä. Pelaa muiden mausteyhdistelmien kanssa nähdäksesi, mikä rauhoittaa sinua, kun saat yli suolahaluasi. Ne haalistuvat ajan myötä!

SIIRTÄÄ rasvahappoja
Transrasvahapot ovat haitallisia sinulle niin monella tavalla! Vältä vain näitä kokonaan. Täysin.

Onnea verenpaineesi ylläpitämisessä!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: 7 Truths To Lower Blood Pressure With Breathing Exercises (Holistic Doctor Explains) // Dr Ekberg (Huhtikuu 2024).