Fibrosystinen rintasairaus

• Saattaa 1, 2024

Fibrosystinen rintasairaus on hyvänlaatuinen rintahäiriö, mikä tarkoittaa, että se ei ole haitallinen. Termi ”fibrosystinen rintasairaus” on harhaanjohtava ja suoraan sanottuna pelottava. Siksi monet lääketieteen ammattilaiset kutsuvat tätä tilaa nyt "fibrosystiseksi muutokseksi".

Jos sinulla on tuskallinen, nesteitä sisältävä kysta rinnassa, älä oleta, että sinulla on hyvänlaatuinen rintahäiriö. Vain sulkeaksesi pois mitään vakavampaa ota yhteys lääkäriisi ja tee rintakoe, joka sisältää mammografian.

Kun lääkäri on sulkenut pois vakavan tilan, voit tehdä itsesi hyväksi. Yksi helpoimmista on ruokavalion tarkasteleminen ja muutosten tekeminen.

B-vitamiinit: Kun ajattelet estrogeenia, et yleensä ajattele maksasi. Mutta jotkut lääkärit yhdistävät nyt estrogeeniin liittyvät häiriöt, kuten fibrokystiset muutokset, maksan toimintaan. Jotta maksa pysyy terveenä, tarvitset B-vitamiineja. Itse asiassa fibrokystiset muutosoireet paranivat yhdessä tutkimuksessa, jossa koehenkilöt saivat tämän vitamiiniryhmän lisäravinteita. Jos haluat syödä runsaasti B-kompleksi-vitamiineja sisältäviä ruokia, valitse täysjyvätuotteet, pavut, herneet ja maksa.

E-vitamiini: On jonkin verran näyttöä siitä, että päivittäiset E-vitamiiniannokset, välillä 100–1200 kansainvälistä yksikköä (IU), voivat vähentää kehittelemäsi kystojen määrää ja jopa kuinka suuria niistä tulee. Jos olet ajatellut lisäravinteiden ottamista, kysy ensin lääkäriltäsi. E-vitamiinilisäaineet voivat nostaa verenpainetta joillakin ihmisillä. Vihreät ja lehtivihannekset, vehnänalkio, täysjyvätuotteet, pähkinät ja siemenet ovat hyviä, turvallisia tapoja lisätä E-vitamiinia ruokavalioon.

Magnesium: Jotkut asiantuntijat katsovat, että magnesiumlisä on hyödyllinen rintasystojen hoidossa. Syötä pähkinöitä, palkokasveja, kokonaisia ​​jyviä, tummanvihreitä vihanneksia ja mereneläviä magnesiumia varten luonnollisella tavalla.

Vähärasvainen: Tutkimukset osoittavat, että naiset, joilla on erilaisia ​​rintahäiriöitä, syövät enemmän kalori- ja rasva-aineista ruokia, etenkin lihassa ja maitotuotteissa olevaa tyydyttynyttä rasvaa, kuin naiset, jotka eivät kärsi hyvänlaatuisista rintahäiriöistä. Voi olla, että tyydyttyneet rasvat ja ylimääräiset kalorit aiheuttavat naishormonien suurempaa tuotantoa. Nämä puolestaan ​​aiheuttavat rinnan muodostuvia möykkyjä ja kystoja. Hyvä nyrkkisääntö on tehdä ruokavaliorasvoista vain 30 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi. On myös tärkeää, että alennat kehon rasvaprosenttia pitämällä ihanteellinen paino. Jos pidät huolta muusta kehosta, niin hyötyä on myös rinnastasi.

Kofeiini: Asiantuntijat suosittelevat kofeiinin leikkaamista kokonaan pois ruokavaliosta noin kolmen tai neljän kuukauden ajan. Lue kipulääkkeiden etiketit Jotkut kipulääkkeet sisältävät piilotetun kofeiinin. Neljän kuukauden kuluttua monet naiset huomaavat vähemmän tai pienempiä kokkareita ja vähemmän kipua.

Ylimääräinen neste: Juuri ennen kuukausittaisen kuukautisesi syntymistä kehosi ilmoittaa munuaisistasi pitävän nestettä. Tämä ylimääräinen neste saa sinut tuntemaan turvotusta, ja se voi aiheuttaa epämukavuutta rinnassa. Tietyt ruuat toimivat kuten luonnolliset diureetit; mikä tarkoittaa, että ne auttavat kehoasi poistamaan nestettä. Jotkin luonnollisten diureettien lisääminen ruokavalioon, etenkin juuri ennen kuukausittaista, voi lievittää lyhytaikaisesti rintakystojen kipua ja raskautta.

Elintarvikkeita, joita pidetään luonnollisina diureetteiksi, ovat greippimehu, karpalomehu, sitruunavesi ja vesimeloni. Rajoita lisäksi suolaasi ja juo kuusi-kahdeksan lasillista puhdistettua vettä päivittäin huuhdellaksesi ylimääräistä natriumia. Yrtit ja yrttiteet, joilla on lievä diureettinen vaikutus, ovat ruusunmarjat, persilja, inkivääri ja voikukka.

Nämä tiedot ovat vain informatiivisia, eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin hoitoa tai neuvoja.