Ohita tämä suolaravinto!

• Saattaa 21, 2024

Lyön vetoa, että lääkäri on kertonut monille teistä lukeneesi rajoittavan suolakertymää raskauden aikana. Tutkimukseni ja kokemukseni ovat opettaneet minulle, että tämä ei ole vain enimmäkseen vääriä, vaan keskimääräinen hoitaja antaa asiakkailleen niin vähän tietoa ravitsemuksesta, että hyviä neuvoja voidaan tulkita väärin.

Kun kuulet, että suola on "huono" raskauden aikana, se ei ole täysin väärä lausunto. Suola on monenlaista - jodatusta suolasta natriumbikarbonaatista mononatriumglutamaattiin täysin puhdistamattomaan, puhtaan merisuolaan. Kaikkia näitä "suoloja" ei luoda yhtäläisesti, ja mitä tulee olla osa suola- / raskauskeskustelua tyyppi suolaa, jota käytät.

Olen samaa mieltä siitä, että terveellisellä raskaudella jalostetuille elintarvikkeille ei ole ravintoarvoa tai sijaa.

Pikaruoka, sirut, melkein kaikki pakattu säilyvät ja parantavat “huonolla” natriumilla - olipa kyse sitten natriumglutamaatista (MSG) tai muista jalostetuista suola-aromeista. Deli-liha, pekoni ja makkara ovat tunnettuja siitä, että ne ovat täynnä sellaista suolaa, jota kehosi ei pysty käsittelemään. Joten, olisin samaa mieltä-limit Tämä tyyppinen suola raskauden aikana verenpaineesi pitämiseksi vakaana ja normaalina sekä turvotuksen, päänsärkyjen ja maksaongelmien välttämiseksi. Käsitellyt elintarvikkeet ovat täynnä säilöntäaineita ja kemikaaleja, joita raskaana olevan kehon ei tarvitse käsitellä. Joten jälleen kerran, kun kyse on näistä ruuista ja tällaisesta "suolasta", vältä sitä tai ainakin rajoita sitä niin paljon kuin pystyt.

Ongelmana on, että monet hoitajat eivät tee eroa tämäntyyppisten ruokien ja sellaisen puhdistamattoman, käsittelemättömän suolan välillä, jota kehosi tarvitsee tasapainon ylläpitämiseksi.

”Vähän suolaa sisältävän ruokavalion” määräämisessä ei oteta huomioon, että elävinä olentoina tarvitsemme kaikki suolaa uusien solujen muodostamiseksi ja kehomme pitämiseksi. Suola tässä muodossa on hyödyllistä ja hienoa ja kaikkea muuta kuin haitallista ja jotain vältettävää.

Puhdistamaton, todellinen merisuola on väriltään melkein harmaata ja tuntuu hieman kostealta. Se sisältää hivenaineita ja mineraaleja, jotka toimivat elektrolyytteinä ja pitävät oikean nestetasapainon veressä. ”Hyvä” suola kiinnittyy itseensä veteen ja vetää sen takaisin verenkiertoon sen sijaan, että antaa sen vuotaa raajoihin - raskauden patologiseen turvotukseen, joka on niin tyypillinen ja normaali niin monille raskaana oleville naisille. Valitettavasti näille naisille turvotus vain pahenee ja pahenee ja tuskallisempi raskauden edetessä ja he noudattavat lääkärinsä suosituksia vähäsuolaisista suosituksista.

Panimovalmistaja on suositukseni raskaudelle, ja se sisältää paitsi tarpeeksi kaloreita ja proteiineja terveen vauvan ja istukan kasvattamiseksi (vastaavasti 2700 päivässä ja 80–100 grammaa päivässä), mutta myös suolaa maun ja nesteytyksen suhteen. Luoessaan ruokavaliota ja johtavuustutkimusta raskauden toxemian estämiseksi tohtori Brewer totesi, että jos hän antoi samalle raskaana olevalle naiselle saman aterian useissa eri kohdissa koko raskauden ajan, hän lisäsi vaistomaisesti enemmän suolaa raskauden edetessä. Dr. Brewer osoitti tämän ja muiden kokeiden avulla, että suolaa tarvitaan raskauden aikana ja että sillä on tärkeä rooli veren muodostumisessa ja äidin ja vauvan yleisessä terveydessä.

Jos et ole koskaan yrittänyt “oikeaa” suolaa, se on kokeilun arvoinen! Se on osa terveellistä, kokonaisten ruokien ruokavaliota raskauden ja sen jälkeen.

Video-Ohjeita: LÖYSIN VEDENALAISEN LUOLAN | Pelataan Raft #14 (Saattaa 2024).