Selviytyminen surusta

• Saattaa 17, 2024

Kuinka hyvin selviät surusta? On olemassa erilaisia ​​tapoja käsitellä surua. Joskus se riippuu siitä, mitä surumme. Ei ole väliä mikä se on: suru on surua. Ja jotkut meistä eivät vain osaa käsitellä sitä.

Suututtaa

Jotkut ihmiset käsittelevät surua tekemällä raivomuksia tai vihaa. Heille: heidän emotionaalinen asenteensa on irtautua. Heille on kaikkein vaikeinta kohdata heissä purkautuvat kiehuvat tunteet. Viha on kipu oire. Se sattuu. Ja ensimmäinen asia, jonka ihminen luonnollisesti haluaa tehdä, on ripsien tekeminen sen sijaan, että tunteisi kipua. Oletko koskaan pistänyt varpaasi tai sormeasi? Mikä oli ensimmäinen reaktio kipuasi? Kiinnittääksesi, eikö? Jotkut meistä ovat saattaneet sanoa myös joitain valintasanoja! Tärkeintä on tässä tapauksessa yrittää tunnistaa, että kyse ei ole tuntemasta tai näytetystä raivosta tai vihasta: kyse on kipusta, jota vältetään.

Masennus

Monille masennus liittyy todennäköisimmin surun tunneisiin. Jos henkilö käsittelee rakkaansa menettämistä, se on luonnollisinta ja helpointa liukastua masentuneeseen tilaan. Menettäessään ketään merkittävää elämässämme, ensimmäinen vaisto voi olla kääntyä sisälle ja sulkea maailma ulos. Monien mielestä he eivät halua seurustella, syödä tai edes uida; varsinkin mikä tahansa toiminta, jota ennen nautittiin rakkaansa kanssa. Hyvä ystäväni lopetti jäätelön ja hampurilaisten syömisen pojan kuoleman jälkeen, koska se oli hänen suosikkiruokaa. Hän ei kyennyt ajattelemaan nauttivan nuo ruokia, kun hän ei enää voinut.

Työn menetys voi myös aiheuttaa surua. Tai merkittävä muutos tai häiriö jokapäiväisessä elämässä. Suru on se asia, se tunne, joka saattaa saada meidät toimimaan tavalla, jota emme normaalisti käyttäisi. Se on tapa meille selviytyä.

Yli hemmottelu

Kuinka moni meistä tuntee tämän? Sen sijaan, että käsittelisimme kipua ja kärsimme surusta - löydämme tapoja täyttää tunteemme; kipua tylsäämään. Suurin osa ihmisistä - etenkin naisista ja lapsista - hemmottelemisen huumeita on ruoka. LOHTURUOKA. Kaikista asioista, jotka tiedämme, että meidän ei pitäisi syödä, tulee numero yksi päivittäistavarakaupallemme. Mitä tahansa suolaa ja rasvaa ... hiilihydraattien ylikuormitusta, jotta voimme tunnistaa tai lievittää kipua niin syvälle, väistämme itsemme uskovan sen toimivan.

Toiset voivat hemmotella seksiä, alkoholia, rahapelejä, kipulääkkeitä, huumeita. Kyse ei ole vain ruoan nautinnosta. Mikä tahansa se on, että löydämme, joka auttaa lääkitys ja auttaa meitä väliaikaisesti unohtaa, mitä me surra.

Lääkitys

Jotkut ihmiset saattavat huomata tarvitsevansa lääkkeitä surullisen prosessin läpi saamiseksi. Ystäväni, jonka mainitsin yllä, oli niin raivoissaan, että hän alkoi laihtua ja kärsi unettomuudesta. Hän haki psykoterapeutin apua, joka määrää lievän rauhoittavan lääkärin levossa. Jokainen käsittelee surua eri tavalla. Meidän on vain tiedettävä ja tunnustettava, kun tarvitsemme enemmän apua kuin pystymme tarjoamaan, jos meistä välitämme.

Rukous ja meditaatio
Henkilökohtaisesti tämä on yksi tapaani käsitellä surua. Monet ihmiset kääntyvät uskontonsa eteen surun aikana. Jotkut löytävät helpotuksen tietäessään, että on Jumala, joka todella välittää. Nautin rukoukseni ja meditaationi ajasta. Se auttaa rentoutumaan ja keskittymään ja todella alkaa kohdata koetun surun kipua. Lisäksi meditaatio johtaa minut kirjoittamiseen. Minusta kirjoittaminen on melko katartaista, kun kyse on sydämen asioista.

Mitä tahansa tapaa selviää surusta, varmista, että et ole yksin. Yksi varmeimmista tavoista lisätä surun kipua on kävellä yksin. Ansaitset paljon enemmän.

Video-Ohjeita: LÄHEISEN KUOLEMA JA SURUN KÄSITTELY I TUBEÄITI Q&A (Saattaa 2024).