Kalorit, vähärasvainen ja sokeri

• Huhtikuu 27, 2024

Oletko hämmentynyt? Tehokkaan painonpudotuksen kannalta tarvitset syödä terveellistä sokeritonta (matala glykeeminen), kokonaista ruokaa (puhdistamatonta), keskirasvaista (vähän rasvoja), vähäkalorista ruokavaliota.

Alhaisen rasvan syöminen tarkoitti tapana välttää esimerkiksi perunalastuja ja jäätelöä. Ruokakaupat ovat kuitenkin nyt pinottu "rasvaton" ja "vähärasvainen" korvikkeilla monille tuotteille, joita pidetään kerran runsaasti rasvaa. Mutta älä mene lankaan!

”Rasvaton” ja “vähärasvainen” ei välttämättä tarkoita vähäkalorista. Monet näistä vaihtoehdoista on täynnä sokereita. Joillakin on jopa enemmän kaloreita kuin täysrasvaisella versiolla. Joten, kun vähennät kaloreita, muista aina lukea tarrat.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Chatti rasvasta
Hienostunut makea suukkosuhde
Painonpudotus vs terveellisen sydämen harjoittelu

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: This Is 200 Calories (Huhtikuu 2024).