Breaking sokeri riippuvuus

• Saattaa 16, 2024

Moderni yhteiskuntamme alkaa sokeririippuvuutemme heti syntymänämme, sokerilla lävistyksillä, sokerisilla virvoitusjuomilla. Ketsupissa on sokeria, maapähkinävoissa sokeria, hyytelössä sokeria! Kuinka rikkoa tämä luonnoton, epäterveellinen sokeririippuvuus?

Ensinnäkin on tietysti perusmäärä glukoosia, jota kehomme tarvitsee elää. Onneksi yliannostamme sokeria jopa "perinteisellä" ruokavaliolla, joten meidän ei tarvitse todella huolehtia tästä. Minulla on linkki tämän artikkelin lopussa, jos olet utelias. Se on alueella 1 g useimmille sokereille plus 30 g kuitua.

Saatat sanoa itsellesi, mutta sokeri on luonnollista! Kyllä, mutta myrkky muratti on myös luonnollista :) Rattlesnakes ovat luonnollisia. Vain siksi, että jotain on luonnollista, EI tarkoita sen olevan hyvä sinulle. Perinteisiin ihmisten ruokavalioihin EI sisältynyt evästerasioita. Ne koostui tuoreesta lihasta, tuoreista vihanneksista, tuoreista täysjyväleipäleipäistä. Syömme nykyaikaisessa yhteiskunnassa niin paljon jalostettuja pastoja, lihajalosteita ja jalostettuja ruokia, että meillä on sokerin valtaa. Ruoanvalmistajat leikkivät makeilla hampaillamme saadaksesi meidät ostamaan asioita. Jokainen ostamamme asia on lisännyt sokeria.

Se mitä sitten tekee, on "tylsä" kielemme sokerin maulle. Tarvitsemme enemmän sokeria korkean sokerin maun maistamiseksi. Joten sitten ostamme makeampia asioita - ja sitten vielä makeampia asioita sen jälkeen. Se saa pisteen, että kun syömme "luonnollista" maapähkinävoita, emme pidä siitä, koska se ei ole tarpeeksi makea. Emme ole tyytyväisiä tavanomaiseen suklaaseen - haluamme supermakeaa korkean sokerin suklaata.

Kaikki tämä sokerin ylikuormitus nostaa verensokeritasomme nousevasti, mikä on erittäin haittaa terveydellemme. Ylimääräinen sokeri lähetetään suoraan reideihimme, vatsaihin ja muihin rasvaa varastoiviin alueisiin. Korkean sokerin ruokavalioiden aiheuttamat terveysongelmat ovat huikeat.

Mikä on ratkaisu? Ratkaisu on vieroitus. Avain, kuten useimmissa riippuvuuksissa, on kulkea hitaasti mutta tasaisesti. Muista, että kielesi mukautuu! Pian asiat, jotka ovat vain puoli makeita, maistuvat juuri sinulle yhtä makeilta, koska kielesi on tottunut uusiin tasoihin.

Monet ihmiset vain menevät kylmään kalkkunaan ja leikkaavat KAIKKI sokerin ruokavaliostaan. Jos valitset tämän reitin, varaudu 2-3 päivän nostoon. Kehosi on todella riippuvainen siitä sokerista! Mutta on erittäin hyvää, että murskat tuon riippuvuuden. Kehosi on paljon tasaisemmalla kölillä ja sillä on tasainen energian saanti syömistäsi luonnollisista ruuista. Sinulla ei enää ole ruokahalua. Se on tekemisen arvoinen ja palvelee sinua pitkällä aikavälillä.

Viimeinkin, entä keinotekoiset sokerit? Minulla on tällä sivustolla PALJON sivuja tietyistä keinotekoisista makeutusaineista. Katso lisätietoja alla olevasta linkistä. Tärkeintä on kuitenkin, että ne pitävät kielesi etsimässä makeita makuja. On paljon parempi vieroittaa itsestään makeita asioita. Jos haluat edelleen makeaa makua ja päädyt jonnekin, että ei ole väärennettyjä sokereita (ravintola, ystävän talo jne.), Olet todennäköisesti etsimässä korkeaa sokeria sisältävää vaihtoehtoa. Jos todella vieroitit itsestäsi haluamasta korkean sokerin makua, se on sinulle parempi pitkällä aikavälillä.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: MULLA ON SOKERIRIIPPUVUUS! (Saattaa 2024).