Anger Robs Tämän päivän onnellisuus

• Saattaa 2, 2024

Viha tunkeutuu luonnolliseen rauhallisuuteen, hämmentävä kävijä. Vihan stressin lisäksi mielessä on yleisesti tiedossa, että viha nostaa verenpainetta.

Viha on vastaus turhautumiseen. Jos pysymme vakaana ja huomaavaisena, vältetään turhautumista. Turhautuminen tarttuu, kun luovumme mielenhallinnasta.

Ei ole tuottavaa syytä antaa periksi vihan ilmaisulle. Tilannetta vaikeuttaa disharmonian lisääminen. Korvaamme onnellisen luonnollisen tilan luontaisella epäsuhta.

Rakentamalla ratkaisuja, jotka palauttavat rauhan ja harmonian kaikille, vältetään turhautuminen ja siitä johtuva vihan hajoaminen.

Kaikissa tilanteissa on sopusointuinen ratkaisu, niin tulee aina. Toimintamme tilanteen parhaan ratkaisemiseksi tekevät meistä luonnollisen tasapainoisen onnellisuuden tilan.

Meditaatio

Istu tai edes kävele, kiinnitä huomio hengitykseesi. Jos pidät hengitystäsi spurteissa, alkaa tietoisesti ottaa jopa hengityksiä. Laskee 1, 2 hengittää sisään; laskee 3, 4 hengittää ulos. Jatka vähintään minuutin ajan.

Jatka hengittämistä tasaisesti, mutta käännä huomiosi ajatuksiisi. Ajattele tilannetta, joka on järkyttynyt ja vihainen. Ajattele kuinka voisit ratkaista tilanteen niin, että kaikki hyötyvät siitä.

Ota aikaa kirjoittaaksesi ajatuksesi päiväkirjaan. Seuraavan kerran kun olet vihainen, muista, että kaikilla ongelmilla on ratkaisu, joka vastaa kaikkien asianosaisten korkeinta etua.

"Onnellinen valinnalla, välttäen turhautumista
Suunnittelemalla harkiten, rauhanomaisesti korkeimman edun kanssa. "

Meditaatiotunnit teini-ikäisille ja aikuisille
Yli 70 tarjontaa opastetuista meditaatiotekniikoista liikkeellä oleviin stressin lievittämiseen ja jakeeseen liittyviin suhdemeditaatioihin sekä osa erityistilaisuuksien rukouksia. 114 sivua. E-kirjan asetukset ja paperback.

Meditaatio kaikille lapsille
Istuma-, kävely-, tanssi- ja ryhmäpiirimietiskelyt sekä positiiviset vakuutukset, jakeet ja meditaation edut kaiken ikäisille ja kyvyisille lapsille 100-sivisessa kirjassa, jossa on kuvituksia. E-kirjan asetukset ja paperback.

HUOMAUTUS: Rekisteröidy meditaatiosivuston uutiskirjeemme alle tai oikeanpuoleiseen sarakkeeseen. Se vaatii vain sähköpostiosoitteesi, eikä sitä koskaan luovuteta tai myydä kenellekään. Jos haluat milloin tahansa lopettaa sen vastaanottamisen, jokainen uutiskirje sisältää linkin tilauksen lopettamiseen. Tee meditaatiosta osa päivittäistä rutiiniasi.

Artikkelin kirjoittanut Susan Helene Kramer

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on kirjoitettu henkisestä näkökulmasta. Ota mielenterveyttä koskevissa kysymyksissä luvanvarainen terapeutti.

Video-Ohjeita: Lee Mack clears things up - Would I Lie to You? (Saattaa 2024).