Ananda

• Huhtikuu 26, 2024

Joogat nauttivat asana - vai ovatko he? Viikko toisensa jälkeen, luokka luokan jälkeen, kotikäytäntö kodin käytännön jälkeen, valmistaudumme - mihin. Ajan myötä on helppo unohtaa seurata, miksi aloitimme joogassa. Automaattinen ohjaaja voi auttaa meitä elämään päivissämme, mutta se ei ole kovin jännittävä tapa elää. Ehkä on aika kokeilla tietoisesti käytännössämme, ottaa vanhentuneita hetkiä ja elävöittää niitä, muistaa, että tämän matkan tarkoituksena on löytää se, mitä ei koskaan menetetty. Ananda, sanskritin kielellä, joka tarkoittaa 'iloa', voidaan käyttää aikomusta palauttaa käytäntömme elämään.

Kuten yleensä elämälle on totta, on aina hyvä idea sekoittaa asiat. Kokeile käyttää sellaista rekvisiitta, jota et yleensä käytä - joillekin ihmisille tämä saattaa tarkoittaa rekvisiittien käyttöä yleensä! Kokeile uutta opettajaa tai uutta joogatyyliä. Kokeile toista studiota! Valitse tietty asana joka kiehtoo sinua, suunnittele lämmittely ja jäähdytys kehon valmistamiseksi ja rauhoittamiseksi sekä harjoittele kokonaisuutta Vinyasa päivittäin kahden viikon ajan. Katso, voitko havaita muutoksia kehossasi, tunteissasi tai mielessäsi, kun teet tämän.

Yksi parhaista tavoista harjoittaa Ananda tapahtuu kiitollisuuden tietoisen viljelyn kautta. Pidettävän luettelon pitäminen tapahtumista ja olosuhteista, joista olet kiitollinen, muistuttaa sinua siitä, kuinka onnekkaita olemme syntyneet ja kokeneet tämän kauniin maailman. Jos huomaat tämän tapahtuvan myös automaattiohjaajana, katso hetki katsoaksesi asetustasi. Mikä on kaunista? Mitä huomaat, että pidät yleensä itsestäänselvyytenä? Nyt tuo sama mielikuva joogamattoon tai meditaatiotyynyyn.

Hengityskyky on ihme (jos kyseenalaistat tämän, puhu kenelle tahansa astmaatikolle!) Ota päivän aikana aikaa mini-meditaatioihin tästä yksinkertaisimmasta, mutta välttämättömästä toiminnasta. Jos olet ahdistunut tai hermostunut, yritä istua hetkeksi hengitykselläsi ja huomata miltä se tuntuu kehossa. Jos olet hyvällä tuulella, ole yhteydessä hengitykseesi ja tuntea iloa, joka syntyy, kun happea kuljetetaan kaikkiin kehon osiin.

Ota seuraavassa luokassasi aika suunnitella aikomus kokea ilo asana. Kun liikut läpi Vinyasa hidasta tarpeeksi tunteaksesi tietoisesti jokaisen poseen ja kunkin poseen osan - siirtymällä siihen, olemalla siellä ja siirtymällä ulos. Mitä sormet lisäävät aiheuttamaan? Varpaasi? Hiukset roikkuu silmissäsi? Niille meistä, jotka yleensä elävät elämäämme "kaulasta ylöspäin", tämä on loistava tapa käyttää joogaa yhdistää vartalo ja mieli ja hiljentää aivot.

Lopuksi, kun teet Namaste Opettajallesi luokan lopussa harkitse hetki pohtiaksesi teon välistä suhdetta namaskar ja Ananda Kun tunnustamme jumaluuden toisissamme ja maailmassa, tunnustamme myös sen, mikä on itsessämme. Olkoon elämäsi täynnä Ananda!

Video-Ohjeita: Ananda ft. Dreicon - Brisei (Official Music Video) (Huhtikuu 2024).

Ananda, jooga, Ananda, vinyasa, namaskar