Alzheimerin tavoitteen saavuttaminen
Välimerellisen ruokavalion syömisen, päivittäisten stressitekijöiden hallinnan, liikunnan, verenpaineen ja kolesteroliarvojen seurannan, tyypin 2 diabeteksen estämisen ja aivojen stimuloinnin lisäksi blokkiin tulee uusi lapsi, joka koskee Alzheimerin taudin estämistä: Henkilöt, jotka ilmoittavat sairastavansa elämän suuremmalla tarkoituksella näyttää olevan epätodennäköisempää kehittää Alzheimerin tautia tai sen edeltäjää, lievää kognitiivista heikkenemistä, maaliskuun lehden raportin mukaan Yleisen psykiatrian arkisto.

Suuremman tarkoituksen, tehtävän, saaminen on myös liitetty onnellisuuteen. Kohdennettu elämä auttaa vähentämään tulehduttavaa stressiä, koska se tuhoaa muistia. Stressihormonit ovat pisin aivoissa, etenkin hippokampuksessa, joka tunnetaan muistin paikkana. Tehtäväsi tunnistaminen ja toteuttaminen toimii tällä tavoin: Se vie sinut pois kapeasta yhteydestäsi myötävaikuttaaksesi toisten hyvinvointiin. Tämä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi olemalla osa jotain suurempaa - ihminen on luonteeltaan heimoa ja tarvitsee kuulua ja osallistua.

Luovuus on ensimmäinen askel kohti tavoitteesi löytämistä. Mitä rakastat tehdä ja mikä saa sydämesi laulamaan? Mitä sinä osaat tehdä? Katso, missä nämä kaksi ominaisuutta leikkaavat. Etkö vielä tiedä? Kysy sitten ystäviltäsi ja perheeltään, mitä he kuvittelevat tekeväsi. Monet meistä etsivät aktiivisesti onnellisuutta, kun taas toiset luovat sen. Luovuus on erinomainen tapa täyttää tyhjä sydän. Voin henkilökohtaisesti todistaa, että kun molemmat vanhempani tekivät sopimuksen Alzheimerin taudista, käännyin luovuuden puoleen pitääkseni minut onnellisemmaksi ja terveemmäksi. Tein sen, mitä osaan tehdä, mitä rakastin tekemistä, kun kadotin ajan ja tilan. Minulle kaksi toimintaa, jotka antoivat minulle ”luovan korvauksen:” Puutarhanhoito ja kirjoittaminen.

Puutarhanhoito auttaa minua luomaan yksityisen paratiisin, salaisen paikan, joka on kaunis, aistillinen ja parantava. Voin palauttaa luonnollisen rytmini, saada harjoituksen, jota monet kuntosalin jäsenet kadevat, ja seurata luonnollista elämän kiertoa innostaakseen itsensä kasvuun. Saan myös hyödyntää kylvääni ja tämä on iso juttu maailmassa, joka voi olla epäreilu ja epäystävällinen.

Kirjoittaminen auttaa minua löytämään ääneni ja selvittämään syvät tunteeni. Vaikuttaa siltä, ​​että koen kaiken kahdesti, kerran todellisuudessa ja kerran mielikuvituksessani. Ymmärrän, että kirjoittaessani sinulle voin kertoa itsestäni kasvusta, tunnekokemuksistani, jatkuvasta tutkimuksesta ja joustavasta optimismista tietoisuuden lisäämiseksi ja olla esimerkki - mitä olen henkilökohtaisesti kokeillut ja testattu.

Tehtäväni on toimia muuntajana. Voitko ilmoittaa tehtävänne yksinkertaisesti?
Lisätietoja hoidosta saat lukemalla kirjani, Tottumusten muuttaminen: Hoitajien kokonaisharjoittelu. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla


Video-Ohjeita: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks (Joulukuu 2022).