LISÄÄ Executive-toiminto ja intensiivinen harjoittelu

• Saattaa 18, 2024

Äskettäin julkaistu tutkimus British Journal of Urheilulääketiede tutkittiin lyhyiden harjoitteluharjoittelujen vaikutuksia korkeamman tason ajatteluun, joka tapahtuu edestä edeltävässä aivokuoressa. Artikkelissa kerrottiin, kuinka liikunta vaikuttaa aivojen toimeenpanotehtäviin ja joitain vaikutuksia opiskelijoiden oppimiseen.

Ihmisen aivot on tehty monista rakenteista, jokaisella on omat tehtävänsä. Prefrontaalinen aivokuori sijaitsee aivojen edessä. Se on otsan takana. Tämä aivojen osa hallitsee käyttäytymistä. Henkinen emotionaalinen vaste, jonka ihminen antaa tietyssä tilanteessa, riippuu paljon siitä, kuinka heidän eturauhasensa kuori toimii. Tämä on aivojen rakenne, joka hallitsee impulsiivisuutta ja estämistä. Muistoja muodostuu osittain frontaalisen aivokuoren vuoksi. Toimeenpanotoiminto on yksi frontaalisen aivokuoren päätehtävistä.

Mikä on toimeenpaneva tehtävä? Aivan kuten yrityksen johto johtaa yritystä, johtotehtävä ohjaa monia korkeamman tason toimia. Se auttaa ihmisiä ajattelemaan ongelmia, joten se on välttämätöntä tehokkaalle ongelmanratkaisulle. Tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen on myös toimeenpaneva tehtävä. Ilman johtotehtävää ihmisillä ei olisi kykyä organisoida aikaa, tilaa ja tehtäviä seuratakseen ja arvioidakseen suoritustaan ​​suorittaessaan näitä askareita.

British Journal of Urheilulääketiede julkaisi tämän viimeisimmän tutkimuksen analyysin yksityiskohtaisesti mitä tapahtuu lyhyiden harjoittelujaksojen aikana. Analyysi suunniteltiin tarkastelemaan tutkimuksia, jotka osoittivat, kuinka nämä lyhyet harjoituspurskaukset vaikuttivat aivojen korkeampiin toimintoihin. Analyysi jakoi tutkimukset kolmeen ikäryhmään. Itsekontrolli parani kaikilla kolmella ikäryhmällä sen jälkeen, kun he olivat suorittaneet lyhyen, intensiivisen liikunnan. Tutkimuksen tekijät olettivat, että lisääntynyt veden virtaus edestä edeltävään aivokuoreen voisi tukea eturauhasen aivokuoren toimeenpanevan toiminnan estävää aktiivisuutta.

Kaikki edestä edeltävän aivokuoren palapelit ovat tärkeitä, jotta ihminen voi toimia hyvin luokkahuoneessa. Estäminen on välttämätöntä tutkijoille. Opiskelijoiden on kyettävä viivästyttämään tyydytystä. Heidän on pysyttävä keskittyneinä ja keskityttävä tutkittavaan materiaaliin. Opiskelijoiden on seurattava jatkuvasti ymmärrystään opetussuunnitelmasta ja luokkahuoneessa suoritettavistaan.

Aivojen toimeenpanevaan toimintaan liittyvä ongelma on yksi vaikeuksista, joita huomiovajehäiriöillä kärsivillä ihmisillä on. Lyhyet ja intensiiviset harjoitusharjoitukset voisivat auttaa kaikkia opiskelijoita, mutta etenkin niitä, joilla on ADD, liikkumaan paremmin luokkahuoneessa.

Tämä ajatus on ristiriidassa sen kanssa, mitä tapahtuu luokkahuoneissa monissa maailman maissa. Testilähtöisen ”vastuuvelvollisuus” -liikkeen ansiosta syvennysaikaa on leikattu lisäämään aikaa oppimiseen ja perustaidon harjoittamiseen. Myös valinnaisten luokkien budjetit, kuten liikunnan opiskelu, ovat vähentyneet. Vaikka ajan viettäminen luokkahuoneen ylimääräisissä aktiviteetteissa voi tuntua hyvältä ajatukselta, voi olla, että osa ajasta vietettäisiin paremmin kuntoa harjoittamalla ja aivojen happea hapettamalla. Lisää tutkimuksia on suoritettava loppuun.

resurssit:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6. maaliskuuta). Lyhyet harjoitukset lisäävät itsehallintaa. ScienceDaily. Haettu 25. maaliskuuta 2013.

Liittyvät linkit: Tämän artikkelin alla olevat linkit saattavat kiinnostaa sinua.

TIEDOTE: Kutsun sinua tilaamaan ilmaisen viikoittaisen uutiskirjeemme. Tämä antaa sinulle kaikki ADD-sivuston päivitykset. Täytä artikkelin alla oleva tyhjä sähköpostiosoitteesi - jota ei koskaan siirretä tämän sivuston ulkopuolelle. Emme koskaan myy tai vaihda henkilökohtaisia ​​tietojasi.

Video-Ohjeita: DRESDEN FILES FAN FILMING *SUPERCUT - ALL VIDEOS & BOOK TRAILER* (Saattaa 2024).