15 vinkkiä joulun selviytymiseen

• Saattaa 6, 2024

Onko sinulla vaikeaa selviytyä joulusta ja kaikesta stressistä, jota se voi tuoda? Tässä on joitain henkilökohtaiseen kehitykseen ja itsensä kehittämiseen liittyviä vinkkejä, joista voi olla hyötyä selviytymisessä valmisteluista, ostoksista, juhlista, sitoumuksista ja muusta tämän lomakauden mukana tulevasta:

Selviytyvä jouluvinkki 1 - Ole järjestäytynyt
Saatat pommittaa juhlia ja muuta toimintaa. Suunnittele varhaisessa vaiheessa mitä tarvitaan, ja siirrä mahdolliset työt. Mitä enemmän tukea sinulla on, sitä vähemmän stressiä sinulla on. Jos luettelot toimivat hyvin sinulle, käytä niitä ihmisille, joiden kanssa sinun on otettava yhteys, ruokaa ja lahjoja, jotka sinun täytyy ostaa jne.

Surviving Christmas Tip 2 - Päätä budjetista
Kulutus on erittäin helppoa vuodenaikoina. Voit estää nämä ylimääräiset huolet päättämällä, kuinka paljon haluat kuluttaa ihmisille, matkustaa jne., Ja pysy siitä. Suunnittele matkareitit minimoidaksesi ajomatka ja matka-aika.

Surviving Christmas Tip 3 - vaivatonta ostoksia
Jos vihaat tungosta kauppoja, tilaa tavaroita puhelimitse, postitse tai osta Internetin, luetteloiden, lahjakorttien jne. Avulla. Nykyään voit ostaa käytännössä mitä tahansa kotoa. Se minimoi myös ostos- ja matka-ajan, ja vältetään liikennettä, väkijoukkoja ja stressiä.

Surviving Christmas Tip 4 - Hallitse lahjojen käärimistä
Lahjapaketointi voi viedä paljon pidempään kuin suunnittelet, joten aloita se aikaisin, jos sinulla on paljon lahjoja tekemistä. Laita niihin irrotettavat etiketit muistuttaaksesi lahjasta tai pitämään lahjaluettelo.

Selviytyvä jouluvinkki 5 - pysy terveenä
Jos löydät itsesi ruoan ja juoman ympäröimäksi, yritä olla antamatta liian suurta huomiota murtumispisteeseen, koska se voi antaa sinulle stressiä vieläkin enemmän. Jos mahdollista, syö ravitsevasti ja jatka jonkinlaista liikuntaa.

Surviving Christmas Tip 6 - Hanki tarpeeksi lepoa
Kun olet normaalia vilkkaampaa, on välttämätöntä saada unta, jota tarvitset. Kun olet väsynyt, et voi ajatella suoraan, ja asioiden tekeminen vie kauemmin. Pidä silmällä, mikä kuluttaa energiaasi ja mikä antaa sinulle energiaa.

Surviving Christmas Tip 7 - Hanki tarpeeksi aurinkoa
Jos kärsit talvibluesista tai vuodenaikojen vaikuttavasta häiriöstä (SAD), varmista, että saat vähän aurinkoa joka päivä tai sijoita 'lightboxiin'. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja selviytymään matalista mielialoista. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että raikkaan ilman saaminen ulkona ja yhteydet luontoon auttavat vähentämään vuodenaikojen masennusta ja eristyneisyyttä.

Selviytyvä jouluvinkki 8 - Oleminen ihmisten kanssa
Jos tunnet itsetietoisuuden toisten ympärillä tai et vain nauti tapaamisista, oleskele lyhyen aikaa juhlissa ja ole yhteydessä vain muutamiin ihmisiin. Vaihtoehtoisesti voit tehdä siitä pelin ja etsiä kunkin henkilön erityisiä omituisuuksia. Jos tarvitset tauon, siirry toiseen huoneeseen tai mene heti tilaa.

Surviving Christmas Tip 9 - Tiedä milloin lopettaa
Jos olet väsynyt (fyysisesti tai henkisesti) tai et vain pysty kohtaamaan toista juhlaa, hylkää lisäkutsut. Sinun ei tarvitse osallistua kaikkiin toimintoihin, ja ei ole väliä, jos et voi suorittaa kaikkea mitä haluat tehdä. Tiedä rajoituksesi. Priorisoi aikaasi ja energiaasi.

Surviving Christmas Tip 10 - Vältä ihmisiä, jotka vetävät sinut alas
Voit tavata ystävien ja työtovereiden kanssa, joita et ole nähnyt vähään aikaan. Pysy poissa keskusteluista tuomiosta ja synkkyydestä. Tämä on kausi juhlimiseen ja ihmisten kanssa olemiseen, joiden seurassa pidät. Jos olet innokas tai stressaantunut tapaamisesta tiettyjen ihmisten kanssa, muista, että voit aina hylätä kutsut.

Selviytyvä jouluvinkki 11 - Ratkaise vanhat konfliktit
Konfliktit ovat yleisiä perheissä ja yleensä suhteissa. Jos vanhat konfliktit aiheuttavat edelleen stressiä, joulu on hyvä aika korvata, antaa anteeksi tai unohtaa. Muista kuitenkin, et voi muuttaa tai hallita ihmisiä. Tärkeää on hallita tilanteita siten, että ahdistustasosi laskee ja nautit juhlakaudella enemmän.

Surviving Christmas Tip 12 - Tervetuloa nauru
Jos stressitasosi ovat kaikkien aikojen korkeimmat, tee jotain indusoidaksesi naurua ympärilläsi oleville. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nauru vähentää stressiä, parantaa verenkiertoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja polttaa kaloreita!

Surviving Christmas Tip 13 - Muuta asioiden järjestystä
Jos on tuskaa mennä tietyn henkilön kotiin jouluksi, tai on stressaavaa päättää, ketkä useista ihmisistä sinun täytyy käydä, kutsu heidät käymään luoksesi tai priorisoimaan ketä haluat käydä. Et koskaan tiedä, perheesi ja ystäväsi voivat tuntea saman. Kysy heiltä, ​​haluavatko he tehdä jotain erilaista tänä vuonna. Vaihtoehtoisesti voit muuttaa kokonaan ja ottaa viime hetken loman ajanjaksolle.

Selviytyvä jouluvinkki 14 - Laske odotuksesi
Olet ehkä tehnyt kaikkensa, mutta muista, että asiat menevät harvoin suunnitelmiin. Odottaa, että tapahtuu onnettomuuksia ja stressiä. Tämä vähentää mahdolliset pelot ja saatat jopa olla iloisesti yllättynyt, kun asiat sujuvat sujuvammin kuin olet ennakoinut.

Selviytyvä jouluvinkki 15 - Ole erilainen
Sinun ei tarvitse seurata mitä kaikki muut tekevät. Jos haluat juhlia muulla kuin kalkkuna-illallisella tai haluat pelata lasten pelejä, tee niin. Nauti olostaan ​​erilainen ja luo uusia perinteitä, jos niin haluat!

15 vinkkiä joulun selviämiseen - yhteenveto itsensä kehittämisestä
Nämä henkilökohtaisen kehityksen ja itsensä kehittämisen vinkit joulun selviämiseen voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä, jota mikä tahansa lomakausi voi tuoda esiin. Tavoitteena on tehdä mitä nautit ihmisten kanssa, joiden kanssa todella haluat olla.

Jos haluat saada lisää artikkeleita, käy alla olevassa ILMAISESSA itsensä kehittämiseen liittyvässä uutiskirjeessä. Taustani, intohimoani ja miksi kirjoitan näitä artikkeleita, katso: Tohtori JOY Madden

Video-Ohjeita: Vinkit TÄYDELLISEEN Joulukinkkuun! (Saattaa 2024).