Sinun harjoittelu lomallasi

• Saattaa 7, 2024

Kohtaa tosiasiat. Me kaikki teemme parempia suunnitelmia kuin toteutamme. Tämä pätee erityisesti lomalle, jossa hyvät aikomuksemme lentävät pois, ja nopeammin kuin voimme kuvitella. Kuka meistä ei ole ennalta valinnut ajatuksia meditaatiosta ja asana? Kuinka monet meistä voivat totuudenmukaisesti sanoa, että olemme pitäneet näitä suunnitelmia?

Salaisuutena on seurata yhtä ärsyttävistä lyhenteistä: Pidä se yksinkertaisena, Opiskelija. (Kyllä, tätä on muutettu jonkin verran, mutta ei ole hyvä kutsua itseämme nimiksi.) Jos haluamme pysyä kiinnostuneena joogallisesta elämäntyyliistämme missä tahansa matkustamme, meidän on annettava itsellemme paljon liikkumavaraa ja samalla päätettävä muutamasta hiekkaan vedetyt perusviivat.

Mieti takaisin säännöllisen harjoituksen ensimmäisiin kuukausiin. Mikä sai sen napsauttamaan? Suurimmalle osalle meistä ensimmäinen askel oli saada hyvin selväksi mitä halusimme ja miksi. Toinen vaihe oli yleensä vauvan askel, ja sitä seurannut menestys antoi meille mahdollisuuden lisätä enemmän bittejä yleiseen päiväohjelmaamme. Sama idea toimii hyvin suunnitellessasi lomapiirrosta.

Katso normaalia viikkoa ja tarkenna, kuinka nykyinen harjoituksesi toimii. Tämä voi olla yhdistelmä meditaatiota, henkilökohtaista harjoittelua, luokkia ja muita toimia, jotka lisäävät henkisen terveyden suunnitelmasi. Mitä täytyy tapahtua päivittäin, jotta voit tuntea olevansa onnellinen ja yhteydessä? Onko se tapa, jolla syöt? Päivittäinen rituaali? Jotain muuta? Mikä on kuljetettava ja mikä ei?
Ehkä rakastat todella luokkaympäristöä. Onko mahdollista löytää studio ulkomailla ja käydä luokkaa joka viikko vain pitääkseen yhteyttä? Toisaalta, voisiko päivittäinen kirjoittaminen tai meditaatio harjoittaa paremmin matkalla? Vai onko muita asioita, kuten ayurveda ruokasuunnitelma, mitkä ovat tärkeimmät? Päätä, mikä sinulle sopii, ennen kuin lähdet. Vie jonkin aikaa kirjoittaa tai pohtia. Päätä suunnitelmasta ja työskentele sen toteuttamiseksi.

Muista samalla, että matka tuo mukanaan mahdollisuuksia, joita ei ole kotona. Tunnusta, että suuren sulkurennan snorklaaminen saattaa korvata asana harjoittelu tai se, että päiväkirjan pitäminen saattaa seisoa istuttavassa meditaatiossa. Antaa sen olla kunnossa. Matkustat tarkalleen laajentaaksesi itseäsi, ja saatat löytää uuden tavan olla yhteydessä muihin, vartaloosi tai korkeampaan voimaan. Älä anna joogatoimintojen eristää sinua uudesta ympäristöstäsi.

Matkailu voi olla haastavaa, ja rutiinin muuttaminen häiritsee monia. Palkkiot ovat kuitenkin taisteluita suurempia; siksi matkustamme ensinnäkin. Pian tarpeeksi, palaamme päivittäiseen elämäämme. Tien päällä on kuitenkin järkevää etsiä kapeaa aluetta, joka kattaa sekä itsehoidon että itsensä löytämisen.

Video-Ohjeita: 5 UNOHDETTUA LIIKETTÄ JOITA SINUN KANNATTAISI KOKEILLA | RISTIOTE (Saattaa 2024).