Tunnelmasi ja Alzheimerin ehkäisy

• Saattaa 19, 2024

Suuri osa tutkimuksesta on keskittynyt ruokaan kuin menetelmään ruumiin ja mielen vahvistamiseksi Alzheimerin tautia vastaan. Tällä hetkellä kannattaa lohen syömistä kolme kertaa viikossa ja Välimeren ruokavalion noudattamista. Lisäksi päivittäin harjoittamisen on raportoitu rakentavan uusia neuroneja aivoihin, tehostamaan synaptisia yhteyksiä, parantamaan aivojen verenvirtausta ja vakauttamaan glukoositasoja. Nyt tutkimus on tullut eturintamaan korostaen tunnelmaa. Tarkkaillessasi ihmisiä keski-elämästä elämän loppuvaiheeseen, suuret tutkimukset väittävät, että masennuksen ja Alzheimerin välillä on tärkeä korrelaatio. Lisäksi ihmiset, joilla on tarkoitus elämässä, näyttävät olevan suojattuja saamaan Alzheimerin tautia.

Amerikan lääketieteellinen yhdistys väittää, että masennus, joka pidentää keski-iästä elämän loppuvaiheeseen, voi ennustaa Alzheimerin tautia. Kysymys, joka herättää minulle: Onko masennus yksi Alzheimerin taudin ensimmäisistä oireista vai onko masennus mahdollista laukaista?

Rush University Medical Centerin tutkijoiden tekemässä eri tutkimuksessa tarkoituksen rooli näytti suojelevan vanhempia aivoja, jotka jo osoittivat plakkien ja takertuvien kertyneen. "Tutkimuksemme osoitti, että ihmisillä, jotka ilmoittivat elämän suuremmasta tarkoituksesta, oli parempi kognitiivisuus kuin ihmisillä, joilla elämässä on vähemmän positioita, jopa aivoihin kerääntyneinä plakkina ja takertuvana", totesi PhD Patricia A. Boyle. Nämä havainnot osoittavat, kuinka osallistuminen tarkoituksenmukaiseen toimintaan voi parantaa ajattelukykyä ja parantaa kognitiivista terveyttä.

Koti-viesti näistä kahdesta erillisestä tutkimuksesta:

• Älä antautu masennukseen. Löydä turvaverkko, kun sinusta tuntuu lankeavan masennukseen. Tähän sisältyy harjoittelu mielialan nostamiseksi; seurustelu ystävien kanssa; elokuvan katseleminen mielialan nostamiseksi - joko komedia tai sankari esteen tai surun voittamisessa. Etsi uutuutta piristää sinua.
  
• Löydä tarkoitus ja intohimo. Aloita harrastuksesta, jossa menetät ajan ja tilan seuran. Upota luovuuteen. Kirjoita muistelmasi. Jäljitä sukupuusi ja kirjaa sukupuu. Vapaaehtoisena tai osallistu syyksi.
  
• Aloita joka päivä opiskelijana, joka haluaa oppia uusia asioita ja syventää uusia ideoita.
  
• Älä anna itsesi trivialisoitua, syrjäytyä, objektivoida tai tehdä näkymättömäksi. Tee itsesi kuulluksi, aseta itsesi keskusteluihin ja osallistu juhliin, luentoihin ja yhteisötapahtumiin.
  
• Viljele humoristista silmää elämän järjetömiin. Käytä huumoria selviytymislaitteena sijasta, että oleskelet väärin.

---

Lisätietoja hoidosta saat lukemalla kirjani, Tottumusten muuttaminen: Hoitajien kokonaisharjoittelu. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks (Saattaa 2024).