Mielesi voi joko parantaa tai vahingoittaa kehoasi

• Saattaa 2, 2024

Lumelääkevaikutus todistaa mielen voiman. Jos uskot “maagiseen” pilleriin tai hoitoon, parannat useimmiten. Saatat kuitenkin yllättyä oppiessasi, että myös kontrastinen tumma puoli on totta, johon viitataan nocebo-vastauksena. Toisin sanoen, kun otat sokeripilleriä, saatat kokea huonot sivuvaikutukset, jotka liittyvät pilleriin, jonka uskot ottavan Harvardin mielenterveyskirje (Toukokuu 2011).

Plasebo ja nocebo ovat kääntöpuolet. Lumelääke tarkoittaa "minä miellytän" ja nocebo tarkoittaa "minä vahingoitan". Mieli, kuten 17. vuosisadan runoilija John Milton sanoi, voi tehdä taivaan helvetistä tai helvetin taivaasta. Tuplasokeista tutkimuksista käy ilmi, että odotuksemme lääkityksestä tai menettelystä voivat muokata kokemustamme. Näin ollen se, miten lääkäri puhuu meille, voi vaikuttaa siihen, kuinka kehon reagoi hoitoon. Jopa pillerin väri, assosiaatiomme tuon värin kanssa - kuten sininen, joka symboloi rauhallista ja punainen - symboloivat energiaa, voivat laukaista tietyn vastauksen.

TV-mainokset tietävät kaiken lumelääkkeestä maalatessaan idyllisiä kuvia onnellisista potilaista, jotka ottavat kaikenlaisia ​​lääkkeitä ja leikkauksia. He hyödyntävät ehdotuksen voimaa: Voit tuntea olonsa onnelliseksi kuin nämä potilaat. Sitä vastoin nocebo-vaikutus on hieman monimutkaisempi ja vähemmän ymmärretty.

Nocebo-vaikutus voi johtua stressihormoneista, kuten kortisolista, jotka aktivoituvat ahdistuksen, surun, pettymyksen tai huonojen muistojen vaikutuksesta. Olisi hienoa, jos lääkärit olisivat diplomaattisia, mutta monet ovat liian stressaantuneita saamaan lämmin sängyn tapa ja osata käyttää häiritseviä sanoja. Olisi hienoa, jos tiedotteet potilaiden tulee allekirjoittaa tai lääkkeillä, jotka potilaat täyttyvät, ei ole luetteloa kaikista kauheista asioista, jotka voivat mennä pieleen, mutta laillisesti niistä on tiedotettava.

Siksi ohjata mielesi positiiviseen tulokseen:

• Anna itsellesi positiivinen ehdotus. Se on kuin itsesi hypnoottinen. Kuvittele onnistunut tulos, jonka urheilijat tekevät ennen kilpailua. Ihmiset, jotka tekevät tämän säännöllisesti säännöllisesti, etenkin ennen leikkausta, sanovat tarvitsevansa vähemmän anestesiaa ja kokevan vähemmän kipua jälkeenpäin.
  
• Muunna vanha negatiivinen muisti positiiviseksi. Esimerkiksi vanhemmat ovat taitavia antamaan lapsensa painajaiselle onnellisemman lopputuloksen, muuttaen terrorin turvallisuuteen. Dr. Bernie Siegel kehotti sädehoitoa saavia syöpäpotilaitaan kuvaamaan sitä "parantamisen kultaisina sädeinä". Tällä tavalla potilaat virtaavat paranemisprosessin kanssa sen sijaan, että taistelisivat siitä.
  
• Toimi valtuutetun potilaan roolissa. Älä anna itsesi puolustaa tai puhua kolmannella henkilöllä. Jos epäilet, että lääkäri on äkillinen, epäkunnioittava tai negatiivinen, hanki toinen mielipide. Lääkärisi kielteinen lähestymistapa saattaa toteuttaa nocebon.

Nyt käytä lumelääke- / nocebo-ilmiötä elämäsi potentiaalisissa saavutuksissa, jotka eivät ole lääketieteellisiä. Voisiko uskomusjärjestelmäsi olla tiellä tavoitteiden saavuttamisessa? Mitä tekisit, jos uskot, ettet voi epäonnistua?

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Arrival at Kraghammer - Critical Role RPG Show: Episode 1 (Saattaa 2024).