Sinä todella olet mitä syöt

• Huhtikuu 27, 2024

Ruoka voi tuoda ihmiset saamaan ihmiset tuntemaan olonsa joko tervetulleiksi tai vieraantuneiksi. Jos haluat tietää millainen joku on, jaa ateria yhdessä. Monet osaavat piiloutua huolellisesti valittujen sanojen tai harjoiteltujen kasvojen eleiden taakse, mutta sananlasku, sinä syöt mitä, ilmaisee perustotuuden ihmisen luonteesta. Ensinnäkin, ruokavalinnat sisältävät perusarvojen ainesosat - sieluravintoa. Toiseksi, ruoka ja mieliala korreloivat hyvin. Kolmanneksi syömäsi muuttaminen voi muuttaa tapoja muihin päivittäisen elämän toimintoihin.

Esimerkiksi, jos yksi juo kahvia koko päivän ajan, tämä henkilö ryntää energiatasoja normaalin kapasiteetin ulkopuolelle, koska piirit ovat ylikuormitetut jatkuvasti kasvavalla tehtäväluettelolla - “kroonisen väsymyksen” tilassa ylimääräisen ajamisen vuoksi. Lisäksi kofeiini nostaa mielialaa lisäämällä näitä saavutuksia. Kofeiinin saannin vähentäminen tasoittaisi energiatasot todellisuuteen. Tämän henkilön on erotettava tehtävä tai kaksi tehtäväluettelosta työ- ja yksityiselämän tasapainon vakauttamiseksi. Yksi muuttuu hyväksi lepo- ja hauskenergiaksi ja saattaa alkaa harjoittaa itseään - ei enää pysy listalla.

Tasapainoisilla ihmisillä on tapana syödä tasapainoisia aterioita järjestämällä päivänsä hyvän terveyden ympärille. Tällä hetkellä lääketieteellinen tutkimus osoittaa Välimeren ruokavalion erinomaisia ​​ominaisuuksia niille, jotka haluavat mennä elämään fyysisesti (sydän älykkäät ja aivot fiksut) ja henkisesti aurinkoisella tavalla.

Tässä on joitain ”tutustumista kysymyksiisi” auttaa sinua tarkkailemaan yhteyttä ruoan ja perusarvojen välillä. Voit myös tarkastella näitä kysymyksiä auttaaksesi itsepysähdyksiä omasta elämästäsi - löytää vihjeitä ruoastasi - kaipauksesta inhoamiseen:

• Haluatko hiilihydraatteja nostamaan mielialaa nopeasti? Tuntuuko stressistä? Mikä on syy? Huomaa suuren kuvan kuvio: Aika, taajuus ja liipaisimet.
• Nautitko hedelmien ja vihannesten sateenkaaren joukosta? Yksi voi olla värikäs ja luonnollinen, paljastaa todennäköisesti aiton itsensä.
• Ensisijaisuus: Kala (aivoruoka) tai punainen liha (vahvuus)?
• Jäykkä terveellisestä ruokailusta? Yksi voi olla Orthorexia nervosa - pakkomielle terveellisten ruokavalintojen suhteen. Yhden alueen joustamattomuus siirtyy muihin kysymyksiin.
• Mausteisia tai mautomia ruokia? Avoinna eksoottisille ruokille tai voimakkaasti uskollinen perheen / kansalliselle alkuperälle?
• Voisitko jakaa namia jälkiruoan ystäväsi kanssa vai valvoa sitä? Antelias tai niukka tunneilla?
• Syökö samoja ruokia päivittäin tai kyllästyt ja tarvitsetko usein muutoksia? Keksitkö jatkuvasti uudelleen tai samassa työssä tai elämäntavassa?
  
• Kahvi tai tee? Tyyppi A vai aktiivisesti rauhallinen?
• Vuorottelevat binien ja tiukkojen ruokavalioiden välillä - kaikki vai ei mitään? Impulsiivinen ja etsii välitöntä ilahduttamista / nopeita tuloksia, onko kyse itse rauhoittavasta vai painonpudotuksesta?
• Syökö vähemmän päivämääränä, haluaako ruokkia keskustelua? Tai syö yleensä enemmän kuin antaa vaikutelman nopeasta aineenvaihdunnasta?
• Syö pikaruokaa - onko elämä hyvä? Tai ruokailla ja maistella ruokaa jopa yksin syödessään?
• Suosikki ateria - aamiainen tai illallinen? Säde tai pöllö energiatasoista?
• Erottelevatko ravintolat? Ruoan lähettäminen takaisin tai tekeminen tekemisessä sen kanssa, mitä tarjoillaan? Ihmiset miellyttävät tai vihaiset kriitikot?
  

  ---

  Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla
  
  
  

  Video-Ohjeita: Suolihuuhtelu / Estimar Oy Turku (Huhtikuu 2024).

  
  
  Sinä todella syöt mitä syöt, Stressin hallinta,