Tee kehosi terveemmäksi

• Saattaa 18, 2024

Jostain syystä etnisillä kauneuksilla on aina onnistunut saamaan lonkat, jotka mahtuvat 3 postinumeroon. Käännös: Lasi on saanut tarpeeksi leveän sopimaan 3 kaupunginosassa tai kreivikunnassa. Ja jokaisen vuoden alussa kuulet itsesi puhuvan päätöslauselmista. Tämä ei ole huono asia.

Suurin osa päätöslauselmistasi liittyy kuitenkin terveyteen, ruokavalioon ja liikuntaan. Ja vaikka tämä kaikki on totta terveellisemmille sinulle, ellet itse aloita hoitoa, et näe menestystä.

Entä elämäntavan muutos päätöslauselmien sijasta vuosi toisensa jälkeen? Elämäntavan muutokset toimivat aina paremmin kuin resoluutio. Miksi? Koska elämäsi, terveytesi ja hyvinvointisi riippuvat sitoutumisestasi. Voit päättää menettää 10 kiloa, mutta teet sen.

Jostain syystä jos elämäsi riippuu siitä, että menetät 10 puntaa, olet paremmin kykenevä antamaan sille menoa ja olemaan tosissaan. Vaikka joskus 10 punnan menettäminen luokkakokoonpanollesi saa aikaan nopeamman toiminnan, se on silti usein lyhytaikainen.

Joten miten lähestyt elämäntyyliisi muutosta terveemmäksi?

Aloitetaan kävelyllä - Etkö voimailija? Se on okei! Aloita kevyellä kävelyllä. Yllätät kuinka nopeasti nopeutesi nousee. Oli aika, jolloin olisin poissa hengästyksestä, kun pääsin naapuruston neljään taloon. Nyt kävelypartnerini ja minä voimme kelloa 5 mailia päivässä 3 kertaa viikossa.

Aloitamme noin klo 7.00 ja olen yleensä takaisin talossa kello 9.00. Jos et pidä loistavasta ulkona, kävele ostoskeskuksessa. Ei paineita! Kauppakeskukset avataan tyypillisesti klo 9.00, jolloin työntekijät saapuvat ja avaavat kaupat. Jos tulet sisään tällä hetkellä, saat varmasti kävellä keskeytyksettä. Pysy keskittyneenä ja ota hetkeksi kuvia siitä, mikä kaupan ikkuna kiinnitti huomioni ja palaa suihkussa jälkeen.

Tanssi, tanssi, tanssi - Puhu hauskaa! Olipa kyseessä tanssisali, vatsatanssi tai salsa, siirrät ruumiinosia, joita et tiennyt tai unohdit. Kun tanssit, mielesi ei ole niin jäykkä ajatuksessa kuin laskea push-ups tai tehdä leuka-ups.

Tanssiminen antaa sinun pitää hauskaa kanssasi. Siirry suosikki-CD-, DVD- tai musiikkikappaleesi suosikki-FIT-kanavallesi ja toimi kehosi kanssa.

Voimaharjoittelu - Hyvä on, koska minusta henkilökohtaisesti ei pidä painoja, joillekin teistä ne ovat välttämätön paha, jos haluat sävyttää ja talttaa kehosi. Käyn aina enemmän toistoja kevyemmillä painoilla.

Venyttely, jooga ja pilates - Älä ota näitä harjoituksia kevyesti. He rintavat pakaran kun tehdään oikein. Lihastosi ovat aivan yhtä väsyneitä venyttämällä, joogassa ja pilates-tilassa kuin painoharjoittelu. Asento on kuitenkin täydellinen.

Ravitsemus - Mikään elämäntavan muutos ei toimi ilman asianmukaista ravitsemusta. Voit syödä tiesi terveellisemmälle sinulle. Kaali, parsakaali, pinaatti, paprikat, pähkinät, jotkut jyvät, hedelmät ja vesi - nämä ovat kaikki hienoja ruokia terveellisemmälle vartalolle.

Näistä elintarvikkeista löydät: vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä, aminohappoja, rasvahappoja, hiilihydraatteja, kuitua ja vettä. Anna kehollesi nämä ravintoaineet ja se tulee terveeksi ja pysyy terveenä.

Ole kiireinen saadaksesi elämäntyyliisi muutoksen. Olet onnellinen, että teit.

Se on tällä viikolla, kuten aina ...

Omistettu kauneudellesi

Julietten verkkosivut

//www.nyrajuskincare.com

Video-Ohjeita: The Ebola Virus Explained — How Your Body Fights For Survival (Saattaa 2024).

Tee kehosi terveellisempiä, etninen kauneus, elämäntapojen muutos terveyden parantamiseksi, kävely, tanssi, painoharjoittelu, ravitsemus, työskentele kehosi terveemmän terveyden puolesta, Juliette Samuel