Ääni päässäsi

• Saattaa 5, 2024

Mielestäni on reilua sanoa, että useimmilla, ellei kaikilla meistä, on nagging-ääni päässämme. Tiedät yhden. Se kertoo, että et ole tarpeeksi hyvä, että kukaan ei pidä sinusta, että sinun on yritettävä kovemmin, että et ole tarpeeksi ohut tai tarpeeksi kaunis. Lista on loputon.

Ääni voi heikentyä, kun annamme sen ja kun uskomme sitä. Mikä on ääni päässämme? Se on epävarmuutemme. Se on käynnissä oleva vuoropuhelu, joka meillä on itsemme kanssa epäonnistumisesta, ja pelko, että meidät löydetään petoksiksi.

Jos kysyt keneltä tahansa, ja keneltä tahansa, joka on halukas myöntämään sen, he suostuvat siihen, että heillä on ääni päässään, joka puhuu heille. Suurin osa kuulemistamme äänistä on kielteisiä, mutta on mahdollista muuttaa negatiivinen puhe positiiviseksi.

Ääni on heijastus uskomuksista, joita meillä on itsestämme kohtaan. Se vahvistaa jokaisen negatiivisen ajattelumme itsestämme ja se estää meitä todella olemasta itsemme.

Mistä ääni kuuluu? Se on yhdistelmä muiden kansojen mielipiteitä, omat arviomme itsestämme ja toisistamme; ja itseluottamuksemme ja rakkautesi puutteesta. Se on huipentuma kaikelle, mitä joku on koskaan sanonut meille, että otimme sydämemme ja pidimme totta.

Tämän kutsumme mielessämme hyväksyttäväksi ääneksi. Vaikka se on epäterveellistä sanoin, se ei ole sama kuin ääni, jonka skitsofreniaa kokenut ihminen kuulee. Heidän kuulemansa ääni kertoo heille kuinka toimia ja miten käyttäytyä; joskus äärimmäisillä ja väkivaltaisilla tavoilla. Se on itsensä tuhoava ääni, joka heikentää kuulejaa ja saa heidät tuntemaan olonsa huonoksi uskomuksen ulkopuolella.

Kun käsittelet "normaalia" ääntä päässäsi, tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua:

Älä usko 'ääntä'. Puhu takaisin siihen ja puolusta itseäsi. Ainoastaan ​​tiedostamattomat uskomuksesi itsestäsi kaikuvat ajatuksiesi kautta.
Kysy itseltäsi, miksi ajattelet ja uskot sellaisia ​​ajatuksia.
Haasta ajatukset. Onko tämä totta, olenko todella hyödytön, vihaavatko kaikki todella minua?
Puhu asiaan ikään kuin keskustelet ystävän kanssa, joka syyttää sinua asioista, jotka 'ääni' sanoo sinulle. Kyseenalaista syytösten pätevyys
Aloita rakastaa itseäsi. Kun kuulet kielteisen ajatuksen, sano sille, että ei ole totta, että olen arvokas henkilö ja ansaitsen rakkauden; tai mitä tahansa ajatuksia esiintyy tällä hetkellä. Laske sen sijaan ajatukset positiivisella ajatuksella / vakuutuksella itsestäsi.

Kun rakastat ja hyväksyt itsesi, ääni loppuu, koska sinulla ei ole epäilyksiä itsestäsi tai mitään pelkoja ja huolenaiheita, jotka herättivät äänen elämään. Sillä ei ole valtaa sinuun, koska olet hallinnut itsesi ja ajatuksesi.

Mitä sillä on, jos olet jokin niistä asioista, jotka 'ääni' kertoo sinulle olevansa? Ainoa syy, jonka ajatukset vaikuttavat sinuun, on se, että annat heille vallan vaikuttaa sinuun. Kun lopetat ja nauraa ajatuksille, he menettävät kaiken voiman sinusta.

Video-Ohjeita: Päästiin lentokoneen ohjaamoon nousun ajaksi! Tältä se näyttää! (Saattaa 2024).