Kolmekymmentä prosenttia Yhdysvaltain ruokavaliosta on roskaruokaa

• Saattaa 8, 2024

Tänään julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että 30% keskimääräisen Yhdysvaltain kansalaisen käyttämistä kaloreista koostuu roskaruoista, soodasta ja jälkiruoista. Ja ihmettelemme, miksi olemme lihavia?

Ongelmana on, että näillä "elintarvikkeilla" ei ole minkäänlaista ravintoaineiden laatua. Joten vatsa on täynnä sokeria, eikä hänellä ole tilaa syödä ruokia, jotka tuovat kuitua, ravintoaineita, eteerisiä öljyjä tai muita tärkeitä aineita henkilölle. Joten kuluttaja rasvaa ja kärsii samalla aliravitsemuksesta.

Suurin osa ihmisistä söi vain 10% päiväsaannistaan ​​vihanneksilla ja hedelmillä. Lähes MITÄÄN ruokavalio - mukaan lukien vähähiilihydraattiset ruokavaliot - ajaa päivittäiset vihannekset kriittiseksi oikean ravinnon kannalta. Ravitsemusterapeutit pelkäävät, että suurin osa amerikkalaisista kärsii aliravitsemuksesta - vaikka he ovat ylipainoisia. Kuluttajat täyttävät tyhjiä kaloreita, eivät saa tarpeeksi vitamiineja ja kärsivät kaksinkertaisesta liikalihavuudesta ja ravintoaineiden puutteesta.

Esimerkiksi tutkimuksessa soodan päiväsaanti oli 7% kaikista kulutetuista kaloreista. Hedelmämehuissa on usein enemmän sokeria kuin soodassa, vähän ravitsemuksellisista hyödyistä. Soda ja hedelmämehu ovat täysin tarpeettomia ravitsemussyistä, ja itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että virvoitusjuomien kofeiini ja koola voivat aiheuttaa terveysongelmia. Sodan ja hedelmämehun sokeri aiheuttaa tietysti hampaiden rappeutumista ja paino-ongelmia. Jos amerikkalaiset vain korvaisivat päivittäisen sooda- ja hedelmämehun kulutuksen vedellä, he näkivät välittömät terveyshyödyt.

Soda, terveys ja liikalihavuus


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: SYÖN 24H AJAN PELKKÄÄ KELTAISTA RUOKAA! (Saattaa 2024).