Hengittävä tila

• Saattaa 19, 2024

Hengitystila on paikka, jossa voit mennä eroon kaikesta. Se on paikka, jonka avulla voit rentoutua ja kerätä henkesi ja sielusi hiljaiseen ehtoollisuuteen. Määritä tila tietämällä, mikä auttaa sinua toipumaan. Kun olet ymmärtänyt tarpeesi, lista kolme tällaista paikkaa, joista voit paeta milloin tahansa.

Joskus elämämme on niin hektistä, että meidän on yksinkertaisesti päästävä pois. Pääsy hengitystilaan antaa mielen, kehon ja sielun tehdä tauon. Tämä tauko luo usein toipumisen ja inspiraation hetken. Täydellinen tila auttaa sinua tuntemaan olonsa turvalliseksi ja vapaaksi, järjestäytyneeksi ja luovaksi, tasapainoiseksi ja positiiviseksi.

Määritä tila tietämällä, mikä rentouttaa tai antaa sinulle uutta energiaa ja antaa sinun paeta. Ympäristösi tulisi sisältää elementtejä, jotka puhuvat sinulle. Harkitse ilman, veden, maan, tulen ja metallin elementtejä. Soittaako joku heistä erityisesti sinulle? Varmista, että tämä elementti on osa hengitystilaa. Rakastan esimerkiksi olla lähellä vettä. Se on rentouttava ja saa aikaan nestemäistä ajattelua. Siksi hengitystilaani on sisällytettävä vesi. Se voi olla yhtä yksinkertainen kuin pöytäsuihkulähde tai yhtä hallitseva kuin meri. Maan elementit ovat maadoitus. Kivien lisääminen pesualtaaseesi tai konkreettisten tiskien luominen voi tarjota haluamasi painon. Toisissa tapauksissa saatat tarvita vuorten tai luolien laajuutta valloittaaksesi stressisi. Jotkut ihmiset vaativat tasapainoa ja siksi tarvitsevat jonkin verran esitystä jokaisesta hengitystilan elementistä. Tieto siitä, mitkä elementit puhuvat sinulle ja niiden edustaminen avaruudessa vaikuttaa ehdottomasti tilan tehokkuuteen.

Estetiikka laskee. Puhtaat linjat, maaseudun sotku tai luonnolliset etäisyydet voivat tehdä tilaasi hämmästyttävän tehokkaan. Muita ajatuksia, jotka tulee harkita, ovat miten aisteisiisi vaikuttaa. Haluat ehkä tutkia rentouttavia tai energistäviä värejä, luonnon ääniä tai musiikkia, rentouttavia tai energistä tuoksuja sekä tyydyttäviä ruokia ja juomia. Kosketuskäsite voidaan edustaa huonekalun tai maiseman tunnelmassa.

Mikä aktiviteetti tai ei-aktiivisuus auttaa sinua rentoutumaan ja toipumaan? Tee merkintä siitä, mikä todella toimii sinulle riippumatta siitä, onko kyse spa-kokemuksista, urheilutoiminnoista vai yksin aikaa mietiskellä ja levätä. Se, mitä teet rentoutuaksesi tai saadaksesi uudelleen energiaa, on erittäin arvokasta etsiessäsi tilaa, joka muuttaa sinut.

Missä retriitin tulisi tapahtua? Haluatko mieluummin sisällä vai ulkopuolella? Jos sinun on oltava sisällä, saatat pystyä luomaan tilan kotisi sisälle. Toinen vaihtoehto on suosikki hotelli tai lomakeskus. Jos haluat olla ulkona, voit harkita kävelyä tai retkeilyyötä.

Nyt kun olet luonut tilan mielessäsi, sen täytyy tulla todellisuudeksi. Kolme tällaista paikkaa mielessä milloin tahansa antaa sinulle vaihtoehtoja eri stressaavina hetkinä. Rakastan olla lähellä vettä, joten siirryn hyppysellisesti rannalle vain yhden korttelin päässä kotoa. Kävely pitkin järven rantaa voi puhdistaa henkisen sotkukseni esimerkiksi. Tiukemmassa vaiheessa suuntaan puutarhahuoneeseen tai kylpyhuoneeseeni. Laajemmassa mitassa risteily sopii minulle hyvin. Tämä perääntyminen tarjoaa runsaasti vettä, mutta myös mahdollisuuden odottaa, sen sijaan, että tekisin kaiken itselleni. Satunnainen hemmottelu on minulle arvoinen kustannus. Luo luettelo vaihtoehdoista välittömistä ja hemmotteleviin tiloihin. Yritä luoda ainakin yksi tila kotona. Kolmen tilan tulisi olla riittävä peittämään sinut melkein missä tahansa tilanteessa.

Viimeinkin, on hetkiä, jolloin olen poissa kaikista tunnetuista asioista ja tarvitsen silti hetken hengittää ja toipua. Näissä tapauksissa käyn virtuaalisessa hengityshuoneessani. Se on tila, jonka olen suunnitellut mielikuvituksessani. Siinä on kaikki tarvitsemani elementit ja komponentit, ja se on aina missä olen. Otan vain hetken keskittyä meditaation kautta ja visualisoin itseni virtuaalisessa hengitystilassa. Tämä on nopea valinta, joka toimii kuin viehätys hetken ilmoituksessa.

Luo hengitystila ja lataa akkuja niin usein kuin tarvitset.

Video-Ohjeita: Kombuchaopisto osa 1 - Kombuchan valmistus (Saattaa 2024).