Istunnon pahaenteiset vaikutukset

• Saattaa 3, 2024

Tervempi kuin tupakointi, vaarallinen sydämellesi ja aineenvaihdunnalle ja sillä on melkein 50% suurempi kuoleman riski mistä tahansa syystä: Istuen. Istuessaan hiljaisesti ja hyvällä asennolla pidettiin hyveenä etenkin palvontakodissa, pöydälläsi tai koulussa, ja vuosikymmenemme aikana istumisesta on tullut synkkä ja tuomitsemisen arvoinen. Istuminen ja lepo, kun taas toiset palvelevat sinua - ylemmän luokan pyrkimys - saattaa olla haitallista tehdä niistä, jotka tekevät fyysisiä askareita terveellisiksi, ja tehdä niistä, jotka odottavat sairaita ja kypsiä vallankumoukselle.

Vaikka aloitat päiväsi intensiivisellä harjoituksella noin 60–90 minuuttia, et voi tuntea savusta ja levätä laakereillasi päivän jäännöksistä. Lääkärien määräämän liikkeen on oltava jatkuvaa - koko päivän; tämä tarkoittaa lyhyitä kävelyretkiä, venytyksiä tai deskerointia, kuten tuolin kyykkyä tai työntöpöydällä tekemistä.

Ihmiset katsovat alaspäin, jos istut koko päivän!

Työntekijöitä kehotetaan nousemaan ja liikkumaan noin puolen tunnin välein tai vielä paremmin, tekemään työnsä seisoessaan tai kävelemällä hitaasti juoksumatolla pystypöydällä. Yrityksen johtajat kannustavat tällaista työasemaa, koska tutkimukset osoittavat, että tuottavuus kasvaa, henkinen hitaus katoaa ja stressi vähenee työntekijöiden muuttuessa.

Koulut oppivat, että lasten on liikuttava ympäri eikä istuttava koko päivän. Kuntosali ja syvennys ovat välttämättömiä akateemiseen menestykseen. Lisäksi liikkuvat lapset ovat vähemmän stressissä ja todennäköisemmin kiusataan.

Huolimatta Netflixistä ja Amazon Primesta, sekä lapsia että aikuisia kehotetaan lopettamaan binge-katselun tai vegaaminen iltaisin television edessä, koska lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että television katselu lisää liikalihavuutta, roskaruuan syömistä, passiivisuutta, hitautta, selkäkipuja, jäykät polvet ja yleisesti huono terveys. Huomaa: on harjoituksia, joita voit tehdä television katselun aikana.

Ajattele istumukseen ja seisomaan liittyviä merkityksiä:

• Puolustatte oikeuksiasi
  
• Olet kunnioitettu kansalainen
  
• Kaiuttimet seisovat korokkeella
  
• Kippisjohtajat eivät istu kun he hurraavat joukkuetta voittoon
  
• Istuva ankka on alttiina hyökkäykselle
  
• Ihmiset istuvat ja huomioivat lisää tapoja seistä
  
• Pitkäksi ajaksi tietyssä asennossa istuminen on vaikeaa luukehykselle, lihaksille ja nivelille
  
• Surussa olevat juutalaiset istuvat shivassa ja kun seitsemän päivän istuva shiva on ohi, he kävelevät korttelin ympäri osoittaakseen heidän vapautensa surusta
  
• Kysy keneltä tahansa eläkkeelle siirtymistä, jos hän aikoo vain istua kuistilla

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: ???? Syvä meditointi - Shamanistinen istunto (Saattaa 2024).