Hampaat, ikenet ja sokeriton ruokavalio

• Saattaa 16, 2024

Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on kyse sokerittoman elämäntavan elämisestä. Kuten voitte kuvitella, tämä tekee ihmeitä hampaille, ikenille ja hampaiden terveydelle!

Ensinnäkin vähän hampaista. Olemme syntyneet vauvan hampailla kumien alla, jotka työntävät ulos ja antavat meidän syödä kiristyneet persikat ja banaanit (yum!). Sitten kun olemme lapsia, aikuisen hampaamme muodostuvat noiden vauvojen hampaiden alle ja työntävät ne ulos. Meillä on vain yksi sarja aikuisten hampaita kestämään meitä koko eliniän. Meidän on pidettävä hyvää huolta heistä, jotta voimme jatkaa syömistämme rakastamiamme ruokia!

Hampaiden ulkopinnalla on pinnoite emalia, jotta ne pysyisivät kokonaisena. Bakteerit, jotka viihtyvät sokerista, voivat syödä tämän emalin. Mitä enemmän sokeria syöt, sitä enemmän bakteereja, jotka ripustavat sielusi mukaan ja chomp pois tuossa emali. Ne myös tulehduttavat ikenesi, tekemällä niistä punaisia ​​ja turvonneet.

Yhdistyneessä kuningaskunnassa kansallisen tilastotoimiston mukaan keskimääräinen 45–54-vuotias henkilö on menettänyt 8 hammasta. Siihen mennessä, kun osut 55-64-ryhmään, he ovat menettäneet 12 hammasta. Kanadassa Quebecissä keskimääräinen hampaiden menetys 40–44-vuotiailla on 9 hammasta.

Yhdysvalloissa 35-vuotiaana keskimääräinen ihminen on jo menettänyt viisi hammasta!

Suurin osa näistä hampaista ei ole lyöty baseball-lepakoiden toimesta. He tulevat ulos rappeutumisen takia. Nykyaikaiset ihmiset ovat käyttäneet korkeaa sokeria, runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota haitallisesti hampaillemme ja ikenillemme. Siellä vähähiilihydraattiset dieetit auttavat.

Hajoamista aiheuttavat sokeriset, tahmeat ruuat, jotka tarttuvat hampaisiin. Alhainen hiilihydraatti välttää selvästi sellaisia ​​ruokia.

Matala hiilihydraatti auttaa selkeästi ylläpitämään hammasterveyttä. kalsium ja D-vitamiini toimivat yhdessä luiden lujittamisessa, mukaan lukien hampaat. C-vitamiini auttaa pitämään ikenen vahvoina ja terveinä. Muistatko kuinka merimiehet matkustaisivat limetin kanssa? Tämän tarkoituksena oli pitää pois skorbuutti, mikä aiheuttaisi ikenien rappeutumisen.

Joten muista ottaa pureskeltavat C-vitamiinitabletit, syö pinaatti, juusto ruokavalioon ja pysy kaukana sokerista! Tämä auttaa sinua voittamaan kertoimet ja pitämään hampaasi pitkän, onnellisen elämän.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Tuhoaako plant based -ruokavalio hampaat? Asiaa myös suolistosairauksista! (Saattaa 2024).