Napsauta läsnäolon voimaa

• Saattaa 16, 2024

Se oli täydellinen hetki. Istuin penkillä mieheni kanssa Gladfelter-salin ulkopuolella Philadelphian Temple Universityn kampuksella, kun mieleni ajautui takaisin toiseen aikaan ja toiseen kouluun. Penn State 1990-luvun alkupuolella. Ja ihmettelin puolisolleni ääneen, miksi minulla ei ollut silloin samanlaisia ​​hetkiä. Koskaan neljän vuoden aikana, kun olen asunut tuolla kauniilla kampuksella State Collegessa, rentouduin penkillä ja nautin vain upeasta kesäpäivästä.

”Minulla ei ollut silloin suosikkipaikkoja”, valitin miehelleni. Hän ja minä yritimme molemmat leikkisästi pelotella aggressiivista kyyhkystä, joka näytti uskomattoman uskovan, että meillä ei ollut leivänmuruja tai muita jäämiä sen syömiseen. ”Itse asiassa” tunnustin. "Minulla oli vain muutama vuosi sitten luettelo suosikkipaikoista."

Mieheni tiivisti kaiken tämän ikään saakka. "Kun olet nuori, haluat kokea elämän", hän sanoi. "Nyt kun olet tehnyt kaiken, olet tyytyväinen istumaan penkille ja vain katsomaan." Sitten hän ja minä aloimme keskusteluun, joka keskittyi yliopistoa koskeviin katumuksiin. Hänen ei olisi pitänyt mennä valtion kouluun ja hankkia niin suuri määrä velkaa, ja sanoin, että minun olisi pitänyt mennä temppeliin, joka lukion valmistumishetkelläni vuonna 1988 kehui yhtä suosituimmista journalismin ohjelmista maa. Minun olisi pitänyt oppia ajamaan, kun olin State Collegessa. Minun ei olisi pitänyt käydä kaikissa niissä puolueissa, jotka palvelivat minua vain tuntemaan itsensä ulospäin. Sen sijaan minun olisi pitänyt tehdä koulutyöni ja istua penkillä tarkkaillen.

Minun ”lapa, coulda, wouldas” jatkoi ja jatkui.

Mietin jatkossakin keskusteluamme kävellessämme käsi kädessä metroon, joka huiskaisi meidät takaisin Philadelphian keskelle. Sieltä saimme toisen junan ja bussin West Chesteriin, missä äitini otti meidät. Hän oli tarkkaillut lapsiamme päivän ajan, kun kävimme näkemässä. Koska olin upotettu pahoittelut, muodollisesti oman kehitystiiminsä romahti.

Seuraavana päivänä, kun mieheni ja minä olimme Trailways-bussilla lastemme kanssa matkalla kotiin New Yorkiin, kuuntelin Eckhart Tollen Power of Now -tapahtumaa. Täältä löysin syyn levottomuuteeni takaisin ollessani yliopistossa. Tollen mukaan kärsin "liiallisesta tulevaisuudesta". Minun oli mahdotonta nauttia vain lämpimästä aurinkoisesta päivästä vuonna 1991, kun minulla ei ollut aavistustakaan, mikä oli minulle varastossa valmistumisen jälkeen. Ja päivää aiemmin, kun keskeytin ihanan hetken mieheni kanssa puhuakseen katumuksista, kärsin "liikaa menneisyydestä".

Vastalääke liian suurelle menneisyydelle ja tulevaisuudelle? Läsnäolo, Tollen mukaan. "Ymmärrä nykyinen hetki on kaikki mitä sinulla on", hän neuvoo. Hitaasti rentouduin, koska tiesin, että Tolle oli oikeassa. Ei ollut mitään, mitä voisin tehdä nyt, kuinka vietin aikani yliopistossa 15 vuotta sitten. Ja en todellakaan ollut psyykkinen, joten minulla ei ollut hallintaa tulevasta. Sen sijaan keskityin siihen, mikä oli todellista elämässäni tuona hetkellä. Katsoin ulos bussi-ikkunasta kuunnellen Tollen rauhoittavaa ääntä ja katselin maisemaa aukeamasta. Rauhan tunne, jonka tunsin penkillä edellisenä päivänä, palasi. Olin perheeni kanssa suuntaan takaisin kaupunkiin, jota rakastin. Eikä mikään ollut parempi kuin se.

Tässä on joitain Tollen strategioita saavuttaa läsnäolo jokapäiväisessä elämässäsi:

* Kiinnitä huomiota ajatuksiisi, mutta älä tuomitse, katso vain niitä. Ymmärrä, että mielessäsi oleva toiminta ei välttämättä liity siihen, kuka olet, mitä haluat tai mitä sinulle tapahtuu. Ajan myötä Tolle sanoo saatat joutua nauramaan sisäisissä vuoropuheluissasi, sillä saatat nauraa pienen lapsen huijauksista.

* Keskity siihen, mitä olet tekemässä tällä hetkellä. Älä taas arvioi tai analysoi toimiasi, ole vain tietoinen niistä täysin. Tällä tavalla läsnäolo pysäyttää pakkomielle menneisyyden ja / tai ahdistuksen tulevaisuutta kohtaan.

* Jos sinulla on tarkoitus, älä ole liian kiinni lopputulokseen. Sen sijaan kunnioitat jokaista askelta kohti tavoitetta kuin päämäärää itsessään.

Video-Ohjeita: Läsnäolon Voimaa Meditaatio (Saattaa 2024).