Kesäaika vähän hiilihydraatteja

• Huhtikuu 30, 2024

Kesäaika on helposti paras aika vuodesta ollakseen vähähiilihydraattisessa terveellisessä ruokavaliossa. Syö vain salaatteja, tuoreita kasviksia, tuoretta kalaa, tuoretta grillillä! Hyödynnä terveellisiä elämäntapoja - ja mene ulos ja nauti auringonpaisteesta!

Ensinnäkin, muista, että vähähiilihydraattisella tarkoituksella on välttää tarpeetonta sokeria. On helppo tehdä tämä kesällä, kun kaikki tuoreet vihannekset ovat edullisia ja runsaasti. Tee itsellesi herkullista salaattia, jossa on tuoreita tomaatteja ja kurkkuja. Lisää joitain juusto- ja muna-palasia, ja tuo sivu tonnikalakaloille. Herkullinen ja hyvä sinulle!

Valittavana on niin paljon tuoreita kesävihanneksia. Rakastan kesäkurpitsaa grillattua tai kesäkurpitsaa. Voit tehdä kebobin vihreillä paprikoilla ja sipuleilla.

Lihan ystäville vaihtoehdot ovat rajattomat. Grillattu lohi ja miekkakala ovat herkullisia. Rakastan usein mukavaa tonnikalapihvi. Voit grillata kananrintaa helposti millä tahansa määrällä marinadeja. Siellä on myös aina suosittuja pihvejä. Vaikka sinulla olisi vain pieni takapiha, hanki siitä pieni grilli. Ruoat maistuvat niin mukavilta, kun niitä grillataan, ja raikas ilma tekee siitä hyvää!

Entä jälkiruoka, kysyt? Älä koskaan pelkää! Minulla on tällä sivustolla ton herkullisia vähän hiilihydraatteja sisältäviä jäätelö reseptejä. Niiden valmistus kestää noin puoli tuntia melkein minkä tahansa jäätelökoneen kanssa, joten jos aloitat prosessin aloittaessasi syömistä, se on valmis, kun olet valmis! Nämä ovat * herkullisia * jäätelöitä - ne maistuvat täysin luonnollisilta, ja voit tehdä niistä mitä tahansa haluamaasi makua. Ei lisättyä sokeria!

Paras osa kesästä on, että mahdollisuuksia terveelliseen liikuntaan on runsaasti. Mene kävelylle. Mene lintujen tarkkailuun. Mene riville paikallisella järvellä. Sen ei tarvitse olla kipua aiheuttavaa liikuntaa. Liikke vain liikkua, edes vähän. Huomaat, että kun kasvatat lihasmassasi, lihas polttaa kaloreita paljon nopeammin kuin rasva. Tämä tarkoittaa vain "olemassa olevaa", polttat enemmän rasvaa päivittäin. Mikä tarkoittaa, että olet kevyempi, joten haluat todennäköisemmin käydä kävelyllä ja tehdä asioita. Mikä tarkoittaa, että kasvatat enemmän lihasmassaa, ja se lumipalloja! Yritä päivittäin tehdä * jotain * aktiivista.

Huomaa, että en puhu kehonrakentajan lihasmassatasoista :) Puhun vain säännöllisistä, normaaleista lihaksista, jotka ihmisten on mentävä ylös ja alas portaita! Jopa nuo pienet normaalit lihassummat voivat tehdä valtavan muutoksen päivittäisessä aineenvaihdunnassa.

Aloita tänään!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: tHe moNGoLS Video (Huhtikuu 2024).