Raaka ruoka muille

• Huhtikuu 24, 2024

Raaka ruoka on antanut itselleen valtavan nimen. Mutta niille, joilla ei ole aikaa tehdä omaa mantelimaitoa tai jotka ovat juuri oppineet, mitä madjool-päivämäärät ovat, jopa ”helppo” -reseptit voivat olla hiukan ylivoimaisia. Raaka ruoka on loistava lisä kenen tahansa säännölliselle syömisrutiinille, ja kun yrität päivä tai kaksi (tai viikko) raakaa ruokaa syödä, takaa, että olet koukussa. Tärkeintä on aloittaa yksinkertaisesti. Paikallisen ruokakaupan ainesosien avulla voit aloittaa ruokavalion siirtämisen terveellisempiin raakatuotteisiin. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että suurimman hyödyn saamiseksi ruokavalion on oltava 75-prosenttisesti elävää tai raakaa, mutta älä anna tämän määrän pelottaa sinua. 10% on parempi kuin ei mitään, 20% on parempi kuin 10%, sinä asia. Aloita jostain. Muutamia hienoja sivustoja, joissa tutkitaan raa'an syömisen etuja, ja hienoja reseptejä ovat:

//www.thebestofrawfood.com/ - Esme Stevens alkoi syödä raakaa raskautensa aikana ja tarjoaa raaka ruokavalion perusrakenteet. Rakastan hänen jaksoaan "lasten" kasvattamiseen. Upeita videoita ja tietoa.
Matkustaminen raaka. Sinun ei tarvitse olla miljoonan mailin lentolehtinen tietääksesi, että jokainen ateria ei tule olemaan kotona valmistettu. Tämä on yksi suurimmista esteistä uusille raa'ille ravintoloille.

Raw Food Girl -oppaan opas (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide) on loistava aloitus selvittää, mitä pakata. Hän linkittää lukijat Google Like -karttaan We Like it Raw -ravintolaoppaasta: //www.welikeitraw.com/rawfood/. Tarkistusluettelot eivät välttämättä ole kaikille kiireisille ihmisille tai matkustajille mahdollisia - mutta siitä on hyvää tietoa ja jos satut olemaan kaupungissa, jossa on raakaravintola, kokeile sitä.

Alla olevat reseptit on tarkoitettu raa'an ruoan aloittelijoille, mutta kokeneet raaka-ruoka-gurut voivat myös nauttia uudesta lisäyksestä aterioihinsa.

Pyhä raaka Guacamole! Kyllä, Guacamole on raaka, jos se tehdään oikealla tavalla! Ohita porkkanat ja selleri, ei sirut, ja tämä pula on varma raakaruoan voittaja!
2 isoa kypsää avokadoa
1 pieni tomaatti, kuutioiksi
5-6 kylkinauhaa, kuutioina
2-3 kynsiä murskattua valkosipulia
Persilja, maun mukaan

Mash avokadot keskipitkässä kulhossa ja sekoita muut ainekset. Ei pääse helpommaksi!

Kokeile näitä upeasti täyteviä ja maukkaita reseptejä Raw Glow -tuotteelta (www.rawglow.com) (ja erittäin helppoa). Haluat merkitä heidän reseptiosionsa kirjanmerkkeihin!

Perinteinen espanjalainen Gazpacho: //www.rawglow.com/recipe9.htm
Mansikka limonadi (teen sen ilman vanilja papuja, koska minulla ei yleensä ole niitä ruokakomeroissa!) //Www.rawglow.com/recipe24.htm

Omenapiirakka. Voit tehdä tämän lomaillalliselle, mutta se on hyvä. Todella hyvä. Kokeile sitä madjool-päivämäärillä. //www.rawglow.com/recipe7.htm

Video-Ohjeita: Stadi.ON - Raakaruoka (Huhtikuu 2024).