Stressin arviointitesti

• Saattaa 9, 2024

Kun stressi valtaa elämämme, se voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. On tärkeää olla vastuussa hyvän terveyden ylläpidosta oppimalla tunnistamaan elämäsi tärkeimmät stressit. Muista, että stressistä ei voi paeta, mutta voit oppia tunnistamaan stressin merkit ja hallitsemaan sen ja hallitsemaan sitä. Alla on itseanalysoiva testi; auttaa tunnistamaan joitain stressin merkkejä.

Pisteytys: Ei koskaan = 0; Toisinaan = 1; Usein = 2; Aina = 3

1. Sinulla on vaikeuksia rentoutua
Pisteet_________

2. Sinulla on jatkuva levoton tunne
Pisteet_________

3. Olet jännittynyt, ärtyvä tai kärsimätön
Pisteet_________

4. Olet turhautunut muiden epäpätevyydestä
Pisteet_________

5. Sinun on vaikea keskittyä tai tehdä päätöstä
Pisteet_________

6. Sinulla on suun kuivuminen ja hikiset kämmenet
Pisteet_________

7. Tupakoit tai juo paljon
Pisteet_________

8. Tunnet puutteen kiinnostuksesta läheisyyteen
Pisteet_________

9. Olet huolissasi pienistä päivän tapahtumista etkä pysty sulkemaan mieltäsi
Pisteet_________

10. Sinulla on vaikea suhtautua ihmisiin
Pisteet_________

11. Olet kilpailukykyinen ja aggressiivinen tekemisissäsi
Pisteet_________

12. Otat liikaa
Pisteet_________

13. Otat epärealistisia määräaikoja
Pisteet_________

14. Sinulla on vaikeuksia delegoida
Pisteet_________

15. syöt nopeasti
Pisteet_________

16. Sinulla on raajoa tai toistuvia päänsärkyjä
Pisteet_________

17. Sinulla on unihäiriöitä
Pisteet_________

18. Tunnet olevansa taloudellisesti rasitettu
Pisteet_________

Lisää pistemäärä:

0-15: Olet hyvässä kunnossa, pystyt rullaamaan lyönteillä

16-26: Olet lievästi stressaantunut; on aika tutkia elämäntyyliäsi uudelleen

27-40: Olet melko stressaantunut; kiinnitä huomiota näihin varoitusmerkkeihin

40-54: Olet erittäin stressaantunut; sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin stressitason vähentämiseksi


Selviytyminen päivittäisestä stressistä, osa l

Selviytyminen päivittäisestä stressistä, osa 2


Nämä tiedot ovat vain informatiivisia, eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin hoitoa tai neuvoja.

Video-Ohjeita: Ace Hood ft. Plies - Stressin (Saattaa 2024).