Positiivinen vaihdevuodet

• Saattaa 18, 2024

Toivotamme kaikille lukijoille parasta tälle lomakaudelle sekä terveyttä ja hyvinvointia tulevalle vuodelle. Ole hyvä ja nauti tästä artikkelista lahjana kaikille teistä.

Vaihdevuodet kutsutaan usein 'muutokseksi', mutta mitä me, naiset, muutamme? Etsimmekö vanhoihin versioihin, jotka karkeroivat karkaistua meidän kerran eläviä elämäämme? Onko tämä todellakin linjan loppu? kaikki on täältä alamäkeä, ja tekemistä ei ole muuta kuin surua nuoruudemme kunniapäiviin? Aika potkaista nämä vanhentuneet ideat ovesta ja omaksua tämä elämämme jännittävä vaihe. Omaksua? Jännittävä? Hänen täytyy olla harhaanjohtava, sanot itsellesi. Mutta puututaan tähän väistämättömään elämän osaan, joka jokaisen naisen on kohdattava samalla hermostuksella ja hermolla, joka meillä on aina ollut. Vaihdevuodet eivät ole 'elämän tauon' aikaa, vaan ovat uusimisen aikaa.

Älkäämme itse kiduttako; vaihdevuodet eivät ole kaikki hauskaa ja pelejä. Kun kehomme pettävät meitä, kohtaamme päivittäin aivan uusia haasteita. Uudet terveysongelmat, jotka näyttivät niin kaukana tulevaisuudesta, ovat yhtäkkiä ovella. Muistatko, kun äitimme valittelimme harmaista hiuksista, paksuttavista keskiosaista, kuumista aalloista ja mielialan vaihtelusta? Uskoimme, että nuo päivät olivat valovuosien päässä, mutta nyt energiatasomme lippuvat ja reidemme putoavat.

Vaihdevuodet ja vaihdevuodet vievät kehomme läpi luonnon perimmäisen esteen. Periomenopausaalilla tarkoitetaan vuosia, jolloin vaihdevuosien oireet alkavat, mikä johtaa kuukautisten tai vaihdevuosien loppumiseen. Oireet, kuten kuumat aallot, väsymys, unettomuus, epäsäännölliset ajanjaksot, vulvaarinen kuivuus ja libidon lasku vaikuttavat jokaiseen naiseen eri tavalla. Yleensä nämä oireet alkavat neljäkymmentäluvulla, mutta joissakin naisissa niitä voi esiintyä jo 30-vuotiaana tai viidenkymmenenluvulla. Huolimatta vaihdevuodet, se merkitsee muutosta elämässä. Mutta muutoksen, niin vaikean kuin se voi olla, ei tarvitse olla lopun alkua.

Naiset saattavat tuntea menetyksiä, kun heidän hedelmällisyysvuotensa päättyvät, ja nuoruudessamme palvovassa yhteiskunnassa on helppo tuntea olevansa syrjäytynyt. Vaihdevuodet tuovat myös kokonaan uuden sanaston elämäämme: hormonikorvaushoito, vaihtoehtoinen terapia, mammografiat, luutiheyden seulonnat ja lisääntynyt riski (lisätä tila tähän). Vaihdevuodet pakottavat meidät kiinnittämään enemmän huomiota vartaloihimme kuin meillä saattaa olla aiemmin, ja vaatii meitä viettämään aikaa tutkia tapoja selviytyä kehon lähettämistä viesteistä. On kuitenkin toivoa! Uudet hoitomenetelmät antavat meille suuremman vallan elämäämme auttamalla meitä tekemään tietoisia valintoja ja etsimään parhaita menetelmiä tämän siirtymäajan läpi saamiseksi.

Kyllä, se on siirtymäaika. Eläessämme pidempään voimme tutkia elämäämme tällä hetkellä ja etsiä tapoja kanavoida energiamme, mitä meillä vähän voi olla, mahdollisuuksiin. Lasten lähdettäessä yksin, monet naiset alkavat katsoa itseään ja kysyä, mitä he haluavat tehdä elämässään. Pelottava? Joo! Innostava? Ehdottomasti! Naisten ei enää tarvitse nähdä elämää päättyvänä, kun vielä on jäljellä useita vuosia omistautua uusiin kiinnostuksenkohteisiin, uraan, uusiin haasteisiin ja uusiin ajattelutapoihin.

Vaihdevuodet ovat paljon kuin murrosiämme; ruumiillamme oli omat mielensä ja veivät meidät matkalle riippumatta siitä, olimmeko valmiita. Mutta ajatelkaa viisautta ja kokemuksia, jotka olemme saaneet tässä vaiheessa, ja enemmän kuin koskaan olemme valmiita omaksumaan. Älä ajattele vaihdevuodet "elämän tauona". Uudelleenmerkitsemme sen toisena murrosikäisenä menemisenä, joka antaa meille tuntea olonsa hieman hankalammaksi ja voimaantuneemmaksi.

Vaihdevuodet, lääkäri ja sinä

Video-Ohjeita: Asteittain etenevä eli progressiivinen rentoutus (Saattaa 2024).