Vilustumisen lopettaminen

• Saattaa 19, 2024

Kylmän vuodenajan selviytyminen vaatii suunnitelman. Ensimmäisenä toimenpiteenäsi tulisi olla ennaltaehkäisy, jota seuraa tehokkaimpien lääkkeiden käyttö, jos sinulle tulee kylmä.

Kylmän estäminen

Poltta kehoasi paljon hyvää, mikä auttaa pitämään immuunijärjestelmäsi vahvana ja estämään vilustumista.

• Älä kurista hedelmiä ja vihanneksia. Tavoitteena 8-10 annosta päivässä.


• Ohita tyydyttyneet rasvat, kuten juusto ja voi, koska niillä on taipumus heikentää immuunijärjestelmää.

• Lisää terveitä bakteereja ruuansulatusjärjestelmääsi syömällä tavallista rasvatonta jogurttia sokeristen lajikkeiden sijasta.

• Kokeile lisätä valkosipulia ruokavalioosi, koska tutkimukset osoittavat, että se voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja lyhentää vilustumisen kestoa. Kaksi tai kolme neilikkaa toimii loukkaamatta muita.

• Kiinnitä pelkkään vanhaan C-vitamiiniin, jos haluat täydentää. Aloita ottaminen ennen kuin sairastat. Älä tuhlaa rahaa tuotteisiin, kuten Airborne, jotka ovat osoittautuneet tehottomiksi tutkimuksissa.

• Pidä nesteesi tasalla juomalla paljon vettä, vähintään kahdeksan lasillista päivässä. Vesi auttaa vähentämään ruuhkia. Kahvi, sooda, kofeiinittomat tee ja mehu eivät lasketa, koska ne ovat diureetteja, jotka vähentävät nesteen kertymistäsi.

• Löydä resepti rakastamasi kotitekoista kanakeittoa varten. Tee siitä usein, koska ”kotitekoinen” kanakeitto sisältää yhdisteitä, jotka parantavat immuunijärjestelmääsi.

Parhaat lääkkeet, jos sinulla on kylmä

• Saa paljon lepoa, mikä tarkoittaa täydellistä lepoa, älä surffata Internetissä tai katsella televisiota.

• Vedenotto irtoaa ja ohentaa ruuhkia.

• Huuhtele lämmin suolaliuos neussien läpi Neti Potilla tai muulla vastaavalla laitteella ja pese muru ja bakteerit.

• Kokeile nenäsuolaliuosta, jotta sinus ei olisi roskia.

• Vältä nenän dekongestantteja, koska ne voivat todella tarttua bakteereihin. Sen sijaan valitse erotusaine ohuelle limakalvolle.

• Kurpittele lämpimällä suolavedellä. Suola on luonnollinen antiseptinen aine, ja suolavesi huuhtelee bakteerit.

• Pysy kaukana tupakasta, koska se ärsyttää jo tulehtuneita nenäkäytäviäsi.

Video-Ohjeita: Kuinka Hyvin Tunnemme Toisemme Ft Äiti???????????? (Saattaa 2024).