Varastossa vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokakomero

• Saattaa 3, 2024

Olet valmistautumaan menemään vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Näin voit varastoida ruokakomeroa ja jääkaappiasi, jotta ruokavaliosi tarjoavat parhaat mahdolliset menestysmahdollisuudet.

Ensimmäinen, tyhjennä roskaruoka !! Päästä eroon karkeista, suklaasta, jäätelöstä jne. Riippumatta siitä, mitä menetelmää haluat käyttää laihtumisen vähentämiseen, roskaruoan täytyy mennä. Nyt saada parempia vaihtoehtoja talossa.

vesi
Vesi on tärkein asia kaikissa ruokavalioissa, mukaan lukien vähähiilihydraattiset dieetit. Sinun tulisi juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Tämä voi tuntua paljon, mutta jos pidät lasillisen vettä itseäsi, sinä yllättyisit siitä, kuinka paljon juot itse asiassa! Joko se jääkaappi, joka antaa makeaa vettä, kannu työpöydälläsi, Brita-vesisuodatin jääkaapissa tai pullotettu vesi, saat sen veden sinulle.

Paljon juustoa
Minkä tyyppisiä juustoja nautitkin, saat taloon erilaisia ​​juustopaloja. Juusto on hieno, maukas herkku.

Vihreät ja parsakaali
Olemme havainneet, että bag-o-parsakaali ja bag-o-baby-pinaatti ovat erittäin hyödyllisiä. Nuo pienet parsakaalilaukut sopivat täydellisesti lisukkeisiin ja sekoituspaistoihin. Vauvan pinaattipussit sopivat täydellisesti tuoreisiin salaatteihin ja burritoihin.

Snacking vihanneksia
Olipa kyseessä porkkana-, selleri-tikut, kurkkunaviipaleet, munakoisopiirit, kesäkurpitsaviipaleet, upotettu kukkakaali, saat talossa erilaisia ​​kasviksepaloja. Sinun ei tarvitse syödä näitä raakatuotteita - siellä on laaja valikoima juustoja, kastikkeita ja komboja, jotka tekevät näistä mausta herkullisia.

Keittäminen vihanneksia
Pidä rooma-tomaatteja tai kirsikkatomaattia, tuoreita vihreitä papuja, parsaa ja muita nautit vihanneksia. Hyvät yrtit ja valkosipulit käsillä. Pysy kaukana säilöttyistä kasviksista - ne ovat täynnä suolaa. Suola on jotain, jota kukaan meistä ei tarvitse ylimääräistä!

Tuore liha
Vältä niitä hotdogs - ne ovat täynnä nitraatteja. Ajattele kuin eurooppalainen ja vauhdit markkinoilla matkalla kotiin. Onko lohi myynnissä? Entä joku jauhelihaa tai sianlihaa? Tartu kokkiin katkarapuja ja hanki savustettu lohi aamiaiseksi.

Syö ne vitamiinit
Riippumatta siitä kuinka syöt nykyisin, tarvitset vitamiineja. Hyvin harvat ihmiset tässä elämässä saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet siitä, mitä he syövät. Oli raportti yliopisto-opiskelijasta Kaliforniassa keripukki koska kaikki hän söi oli "normaalia amerikkalaista ruokavaliota" !! Hanki nuo vitamiinit sinuun.

Löydät erittäin nopeasti vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, josta olet harvoin nälkäinen - kehosi löytää tarpeeksi ”polttoainetta” omissa rasvasoluissaan. Mutta suuri osa ruokavalion aloittamisesta on psykologista. Et halua tuntea kuin sinulla olisi vähän syötävää. Joten mitä terveellisempiä, namia ruokia sinulla on ympärilläsi, sitä turvallisempi tunnet.

Minulla on tiettyjä sivuja melkein kaikilla näistä kohteista, jos haluat oppia lisää. Etsi esimerkiksi sivulta CARROTS löytääksesi sivuni porkkanoiden syömisestä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Mitä enemmän tiedät, sitä paremmin olet valmis!

Valmistautuminen vähähiiliseen ruokavalioon
Alhaisen hiilihydraatin käytön perusteet
Kaksi ensimmäistä viikkoa
Ensimmäiset 2 viikkoa vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokaluettelo

Matalahiilihydraattiset kaksi ensimmäistä viikkoa kirjoittanut Lisa Shea Jos aloitat vähän hiilihydraatteja tai tunnet jonkun, joka on, tämä on tarvitsemasi kirja. Askel askeleelta ohjeet, taustatiedot ja upeat reseptit! Lisätietoja ...

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: MEILLE TULEE VAUVA ! (Saattaa 2024).