Syöpätaistelijat - välttämättömät mineraalit

• Saattaa 6, 2024

Välttämättömät mineraalit ovat vitamiinin toiseksi paras tanssipartneri! Ei syventymiseen, mutta niitä kutsutaan "välttämättömiksi", koska sinulla on oltava ne selviytyäksesi! Katsotaanpa muutamia, miksi ne ovat välttämättömiä, ja niitä sisältäviä ruokia:

OLENNAISET MINERAALIT
Foolihappo - tai (Folaatti), on ravitsemuksellinen voimala, jossa on noin 20 erilaista entsyymiä rakentamaan DNA: ta, materiaalia, joka sisältää kehosi geneettisen koodin ja joka on välttämätön normaalille hermojen toiminnalle. Se auttaa estämään sydänkohtauksen ja aivohalvauksen estämällä valtimoita hyökkääviä kemikaaleja, jotka kerääntyvät lihaan syövien ihmisten vereen. Sitä löytyy väkevöityistä viljoista, pintopavuista, laivastopavuista, parsoista, pinaatista, parsakaalista, okrasta ja brusselikausista.

Rauta - Rauta auttaa sinua muodostamaan hemoglobiinia tai punasoluja. Se auttaa rakentamaan ja ylläpitämään immuunijärjestelmääsi, joten se on valmis hyökkäykseen tarvittaessa! Noin 20 prosentilla amerikkalaisista puuttuu rauta. Yhdessä soijapavujen kanssa voit saada sen naudanlihasta, vehnäkermasta, uuniperunoista, kurpitsan siemenistä ja simpukoista.

elektrolyytit- on valmistettu kaliumista, kalsiumista, magnesiumista ja natriumista - Kun olet kuivunut, nämä neljä elementtiä ovat mitä olet menetetty. Kuivausta voi tapahtua terveille ihmisille, samoin kuin sairaille. Joka tapauksessa se on vakava tila. Voimakas väsymys ja lihaskrampit ovat vain kaksi oiretta. Jos et ole tarpeeksi paha mennäksesi ensiapuun, osta Pedialite. Se on lapsille tarkoitettu pullotettu juoma, joka sisältää näitä ainesosia. Kuivauksen välttämiseksi juo vain paljon nesteitä päivittäin, ja hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio estää sen. Ne sisältävät luonnollisesti paljon vettä ja mineraaleja!

riboflaviini- Se on tunnettu antioksidantti, joka auttaa estämään syöpää. Vaikka se ei voi tehdä paljon yksin, se avustaa foolihappo ja B-6-vitamiini tehdä työnsä. Se myös kuljetukset aminohapot neurotransmittereihin, kemikaalit, jotka ovat tärkeitä ajattelulle ja muistille. Se on välttämätön B-vitamiini, joka tarvitaan kaikenlaisiin kehon kemiallisiin prosesseihin. Sitä löytyy siipikarjasta, kalasta, jyvistä, parsakaalista, naurisvihanneksista, parsasta, pinaatista, jogurtista, maidosta ja juustoista.

Seleeni - Se on voimakas antioksidantti ja toimii hyvin yhdessä E-vitamiinin kanssa vapaita radikaaleja vastaan. Et tarvitse sitä paljon, mutta se on “joukkuepelaaja”, kun on kyse muiden kehon syöpää torjuvien aineiden avustamisesta.

Synergy= (yhdistetyt voimat)
Muista sekoittaa ruokavärit, jotta saadaan enemmän vaikutusta, ja sekoita ruokatyyppejä, kuten proteiineja, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja sisältäviä ruokia. Ruoat synergioituvat, kun niitä syödään yhdessä jättäen kehosi uunin. Se kiihdyttää aineenvaihduntaa ja jos jatkat harjoittelua, pysyt tasapainossa ilman sokerin piikkejä tai laskuja. Toisin sanoen tunnet olosi paremmaksi ja sinulla on paremmat mahdollisuudet terveelliseen tulevaisuuteen.

Mene eteenpäin - sekoita se!
On 5 peruselintarvikeryhmää, joita sukupolveni aikana kutsuttiin Ruokapyramidiksi. Se oli yksinkertainen grafiikka, joka tunnisti ruokaryhmät auttamaan sinua tasapainottamaan päivittäiset annoksesi. Olen aina pitänyt uskoa sen hyödyihin, mutta jotenkin se osa terveyskasvatusta täällä Amerikassa on suurelta osin jätetty huomiotta ainakin kahden vuosikymmenen aikana. Isossa-Britanniassa rekisteröidyn ruokavalion lääkäri Emma Carder esitteli minut Eatwell-levylle, joka on melkein identtinen minulle opetetun tavan kanssa, sitä kutsutaan vain toiseksi nimellä. Vain oppaana tarkoitetuissa asioissa on kyse monimuotoisuudesta ja tasapainosta, ja kehosi rakastaa heitä molempia! Tässä se on:

Eatwell-levy

• Hedelmät ja vihannekset
• Leipä, riisi, perunat, pasta (ja muut tärkkelyspitoiset ruokia)
• Liha, kala, munat, pavut (ja muut kuin maitotuotteet)
• Ruoat ja juomat, joissa on paljon rasvaa ja / tai sokeria
• Maito ja maitotuotteet

Mitä voit sitten tietää, on tämä: jos syöt vain yhtä sinulle hyvää asiaa, olet vain osittain siellä. Ruoat täytyy syödä yhdessä synergiaa varten, jotta aineenvaihdunta kiihtyy. Toisin sanoen, yhden ruoan DNA lataa toisen ja niin edelleen, ja sykli jatkuu, antaen kehollesi elämän - aivan kuten olen keskustellut siitä, että epäterveelliset solut jakautuvat, antaa ruumiillesi kuoleman! Joten valitse elämä!

Tällä tavalla syöminen on sinulle hyvää 360 astetta. Nautit mausta, ruuansulatuksesi muuttuu terveellisemmiksi ja verenkiertoosi ja imusolmukkeisiin liittyvät edut ovat mittaamattomat.

Eatwell-levy auttaa hallitsemaan painoa, parantaa yleistä hyvinvointia ja vähentää sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, joidenkin syöpien, diabeteksen ja osteoporoosin (ohuet luut) riskiä. Rakastat grafiikkaa, se on värikäs ja tulostettava! Seuraa Emmaa Twitterissä @EmmaCarderRD.


Hanki valtuudet! Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa hyvä asia.

Toimittajan huomautus: En ole lääkäri, ja näitä tietoja on käytettävä terveydenhuollon ammattilaisten ohjeiden kanssa. Jos uskot olevan hätätilanteessa ja tarvitset apua, valitse heti 911.

Video-Ohjeita: Slow Motion Slowmo all basic boxing punches 100 lbs 45 kg heavy bag + 60fps normal speed dual Gopro (Saattaa 2024).