Yksin matkustaminen ja liikunta

• Saattaa 21, 2024

Yksi helpoimmista tavoista pysyä kunnossa ja lievittää stressiä on sisällyttää päivittäinen kävely rutiiniin. Kun matkustat, sinun ei tarvitse laittaa sitä päivittäistä kävelymatkaa syrjään.

Kävely omituisessa uudessa kaupungissa voi olla pelottava ja rehellisesti, se voi myös olla vaarallista. Laakereiden ja tien häviäminen on helppoa, joten ellet tiedä, että edessäsi on melkoisesti päivänvaloa tai tietty polku, jonka tiedät voivasi seurata, en suosittele kävelemään outojen kohteiden kaduilla yksin. Jos sinulla on tavallinen käsitys ympäristöstä, kartta tai yhteinen kävelyreitti (kuten kaupungin vihreä vyö, joka on yleinen kävelyä varten), voit aina tehdä vaelluksen ulos. Kuten aina, varmista, että joku kaipaa sinua, jos jokin menee pieleen. Jos sinulla on ystävä, jonka kanssa sinun on kiinni, tartu matkapuhelimeesi, heitä sinisen hampaan kuulokkeet ja mene. Keskustelu ja käveleminen yleensä riittää torjumaan ketään, joka saattaa houkutella sinua kohteeseen.

Jos et ole varma kaduilla kävelystä, voit aina lyödä hotellin kuntokeskuksen juoksumatolla. Mutta yksi muista suosikkiasioistani pysyäksesi aktiivisena hotellissa on osua portaikkoihin. Ole jälleen kerran turvassa. Ota silti matkapuhelimesi, vaikka olisitkin paikallinen. Portaat ovat eräitä parhaimmista sydänliikunnista. Voit aloittaa aulassa ja mennä ylimmään kerrokseen ja risteämällä sitten käytävillä hotellin portaikkojen toisesta päästä toiselle puolelle (niillä on yleensä 2 portaikkoa molemmilla puolilla), mikä lisää jonkin verran aerobista kävelyä kestävyysharjoittelu, jonka portaiden juokseminen voi tarjota. Jos portaikot eivät ole houkuttelevia, voit aina kävellä salista. Ihmiset voivat tuijottaa - mutta ketä kiinnostaa. Et todennäköisesti näe niitä enää!

Ja voit myös heittää käsi- tai nilkkapainoja myös kantoosi! Ne voivat lisätä nopeaa harjoitteluasi ja tehdä siitä entistä tehokkaamman.

Liikenne tien päällä voi lievittää stressiä ja auttaa nukkumaan. Joten heitä kävelykengät laukkuusi ja tee se kävely ensisijaiseksi, missä oletkin.

Video-Ohjeita: MIKSI MATKUSTAN YKSIN + VINKKEJÄ YKSIN MATKUSTAMISEEN (Saattaa 2024).