Akupressuurin omaapu yleisissä terveysongelmissa
Acupressure on turvallinen itsehoitomuoto, joka tapahtuu sormien painostamisella, hieronnalla ja silittämisellä neulojen sijasta. Akupressuuri käyttää samaa periaatetta ja meridiaanipisteitä kuin akupunktio ja on vanhempi kahdesta. Akupression tavoite on sama kuin akupunktio stimuloida sitä, mitä kiinalaiset lääkärit kutsuvat chi-kehon peruselpoisimmaksi paranemisenergiaksi.

Akupressure on kaksivaiheinen prosessi. Vaihe yksi on löytää oikea painepiste. Ne ovat vain pieniä, vain nastapään kokoisia. Jos et aluksi löydä tarkkaa pistettä vartalostasi, pistä vähän akupressipisteiden ympärille ovat yleensä lievempiä kuin ympäröivä alue. Vaihe 2 on hieronta kohta oikein; käytä etusormesi, keskisormesi tai molemmat vierekkäin. Joissakin kohdissa peukalon käyttäminen voi olla helpompaa. Pisteitä tulisi stimuloida niin syvästi kuin voidaan hallita kaivaavaa hierontaa varten. Muutama sekunti paine, toistettu useita kertoja, usein riittää. Sinun pitäisi työntää, kunnes tunnet epämukavuutta.

On tiettyjä akupressureaktioita, jotka yleensä seuraavat asianmukaista stimulaatiota. Noin 30 sekunnin kuluessa tehokkaan pisteen käynnistämisestä sinun tulee tuntea turvotusta, lämpöä ja / tai lievää hikoilua, joka muodostuu kulmakarvojen tai hartioiden yli, samoin kuin kevytpäätä. Tämäntyyppinen reaktio on hyvä osoitus siitä, että olet löytänyt oikean pisteen, ja helpotuksen tulisi olla tuntea. Jos et saa nopeaa, tyydyttävää helpotusta pisteen laukauksen jälkeen, se tarkoittaa yleensä yhtä monista asioista:

1.Et löytänyt oikeaa kohtaa oireesi suhteen. Kokeile toista kohtaa.

2.Et löytänyt pistettä. Varmista, että tunnet rynnäkkyä, kun koetan ja painat.

3.Pistettä ei ehkä ole stimuloitu kunnolla. Käytitkö peukalon tai sormen kärkeä? Stimuloitko vartaloasi molemmille puolille tarpeeksi aikaa?

Optimaalisen hyödyn saamiseksi voidaan stimuloida samanaikaisesti kahta akupressipistettä samanaikaisesti, yksi kummankin käden kanssa, kun taas välinen kehon osa venytetään maksimaalisen energiavirtauksen aikaansaamiseksi pisteiden välillä. Tai voidaan kopioida paine kehon molemmille puolille. Toista tekniikka toisella puolella heti sen jälkeen kun olet löytänyt ja hieronnut pistettä toiselta puolelta. Useimmissa tapauksissa pisteet täytyy laukaista vain noin 15 sekuntia kappaleelta saadaksesi nopeaa helpotusta.

Akupressiota - yleisiin terveysongelmiin

Jos sinulla on kipeä selkä, paina selkärangan alaosan kummallakin puolella olevia pisteitä, aivan kulman takana alareunasta. Paina molempia puolia samanaikaisesti.

Anna hissi kipeälle selälle pienellä paineella juuri hännän luun kärjen alapuolella.

Sormen painallus oikein silmien välillä voi lievittää päänsärkyä.

Kuukautiskipuja varten paina kaksi sormea ​​leveydestä vatsan alapuolella. Aloita hoito useita päiviä ennen kuukausittain ja jatka useita päiviä sen jälkeen.

Paina piste rintaosan yläpuolella nagging hikka.

Jalkakramppeja lievitetään kohdistamalla voimakas paine polven takana oleviin kohtiin, vasikan keskelle ja kohtaan, missä Achilleuksen jänne liittyy vasikan lihakseen.

Unettomuuden hoitamiseksi paina pienen sormen alapuolella olevaa kohtaa ranteen ensimmäisessä rypistyksessä. Paina myös unettomuutta varten kaksi kohtaa, suoraan luonnollisen hiusrajan kohdalla selkärangan molemmin puolin.

Rauhoita yskä painamalla pisteitä juuri kaulusluun alapuolella. Samat painepisteet ovat hyödyllisiä myös astmaatisen yskän lievittämisessä.

Jos sinulla on kurkkukipua, paina otsaasi keskustaan ​​kulmien ja luonnollisen hiusrajan välissä. Hieronta myös sama kohta.

Tilapäisesti lievittääksesi hammassärkyä, paina oikein leuan kulman yläpuolella vahingoittuneella puolella.

Saadaksesi enemmän urheilullinen energiaa, paina niskanaulaa voimakkaasti ja nopeasti juuri ennen tapahtumaa.

Alemman vatsan ongelmien, kuten suoliston häiriöiden tai ruuansulatuksen häiriöiden, aja peukalo ylös säären luun sisäreunan yläpuolelle suoraan nilkkavarsiisi kohti polvea kohti. Noin 3 ”ylöspäin, tunnet erehtymättömän pistelyn, joka ilmoittaa asian.

Niskan kireyden lievittämiseksi aseta oikea käsi kämmenellä lattiaa vasten ja taivuta sitä sitten hieman taaksepäin niin, että ranteeseesi tulee rypyt. Muista missä tämä rypytys on, ja mittaa kahden vasemman peukalon leveys (noin kaksi tuumaa) taaksepäin rypistä kyynärpäätä kohti. Paina erittäin syvästi keskisormella pieneen onttoon kahden käsivarren luun väliin. Kopioi prosessi vasemmalla käsivarressa.

Niska- ja hartiajännitysten lievittämiseksi paina noin kaksi tuumaa kyynärpäästä kohti kättäsi, ylävartalon kyynärvarren päällä. Koetta syvällä lihaksessa, kunnes tunnet olosi erittäin lempeäksi. Se on melko hellä ja jopa kohtalaisella paineella.

Päänsärky lievitetään asettamalla oikea käsi kämmenellä lattiaa kohti. Purista peukaloa tiukasti osoitussormeasi siten, että lihava mound tulee esiin oikean käden takana niiden väliin. Aseta vasemman etusormen taivutettu nappa rinnan päälle. Pidä nivel paikoillaan. Rentoudu oikea käsi ja paina syvällä alueella, kunnes tunnet herkkyyden. Mitä enemmän se sattuu, sitä parempi se on todennäköisesti päänsärkyllesi.

Acupressure voi olla laihdutusväline, paikanna rako nenän pohjan ja ylähuulen yläosan välillä. Pipistä se, kun olet nälkä, ja hetkeksi nälkäsi on kadonnut.

Acupressure-omaapu läpinäkyvistä artikkeleista, osa 2


Nämä tiedot ovat vain informatiivisia, eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin hoitoa tai neuvoja.