Hidas liesi kolmen pavun leivontaresepti

• Huhtikuu 29, 2024

Etsitkö täydellistä lisukkeita tarjoillaan seuraavalla takapihan grillillä? Olipa aiot tarjoilla pihvejä, polttaa rintaosaa tai grillattua kanaa tai kylkiluita, paistetut pavut ovat pakollisia. Vaikka "paistettuja" papuja valmistetaan yleensä uunissa, hitaan liesin käyttö on paljon viileämpää ja mukavampaa. Seuraavat Hidas liesi kolmen pavun leivonta käyttää enimmäkseen purkitettuja ja kuivattuja aineosia, se on nopea ja helppo koota. Ainoa todellinen työ on pekonin leikkaaminen ja keittäminen.

Nämä namia pavut ovat hiukan makeita, hieman mausteisia ja hieman savuisia. Ne eivät ole vain herkullisia, vaan myös täynnä terveellisiä kuituja. Slow Cooker Three Bean Bake on loistava ruokalaji, joka voidaan ottaa potin onnea-illalliselle tai tarjoilla suosikkilillan tai siipikarjan kanssa. Coleslaw menee hyvin näihin papuihin lisäkorttina.

12 annosta

1 kiloa pekonia, kuutioina
1/4 kuppi kuivattuja sipulihiutaleita
1/4 kuppi kuivattuja punaisia ​​ja vihreitä paprikoita
1 16 unssia. voidaan sianlihaa ja papuja, osittain valutettu ja sianliha hävittää
1 15 unssia. voi garbanzo pavut, valutettu ja huuhdeltu
1 15 unssia. Voidaanko voita pavut, huuhdellaan ja valutetaan
1/4 cup ruskeaa sokeria
2 8 unssia. tölkit tomaatti kastike
1/2 kuppi kissanuppaa
2 tl Worcestershire-kastike
1/2 tl kuivaa sinappia
1/2 tl murskattua punaista kuumapippuria

1. Paista pekonia suuressa kattilassa, kunnes se on erittäin terävää; valuta ja aseta se 3 - 4 litran hitaaseen liesiin loput aineosat kanssa.
2. Sekoita hyvin, peitä, aseta hidas liesi matalalle ja anna kypsennä 3–5 tuntia tai kunnes kupli.

Annoksen koko
Kalorit 402 Kaloria rasvasta 86
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 21% proteiini 19% hiilihydraatti. 60%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 10 g
Tyydyttynyt rasva 3 g
Kolesteroli 14 mg
Natrium 760 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 60 g
Ruokakuitu 15 g
Sokereita 3 g
Proteiini 19 g

A-vitamiini 12% C-vitamiini 23% kalsium 0% rauta 26%

Video-Ohjeita: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Huhtikuu 2024).