Hidas liesi kana-kreoli resepti

• Saattaa 17, 2024

Käytä tätä reseptiä kiireisiin kirkon päiviin tai pitkiin talviöihin. Muista kokeilla ja harjoittaa tapahtumaa, vaikka se on kylmä. Ota se yksi päivä kerrallaan. Muista, älä arvaa testiä.



Hidas liesikana-kreoli - 14,3 g hiilihydraatteja, 2,7 g kuitua
Voit käyttää myös reidejä, siipiä ja rumpuja. Mutta muista, että rasvapitoisuus on korkeampi, ellet poista ihoa.
Voit käyttää tätä myös muilla lihailla, koska maustaminen on melko perusteltua. Ota halvempi leipä naudanlihaa, ja hidas keittäminen hellittää sitä.


Palvelee: 4
Hands-OnTime: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 12 tuntia
Kokonaisaika: 12 tuntia 10 minuuttia

4 ihottomia, luuttomia kananrintaa
Suola ja pippuri maun mukaan
Kreolityyliset mausteet maun mukaan (tarkista supermarketiesi hyllyiltä)
1 (14,5 unssia) voi haudutettua tomaattia, neste
1 varre selleri, kuutioina
1 vihreä paprika, kuutioiksi
1 punainen paprika
3 valkosipulinkynsiä, jauhettua
1 pieni makea patotoe, kuutioitu.
1 pieni pakkaus pakastettuja herneitä
1 sipuli, kuutioiksi
1 (4 oz) voi sieniä, valutettu
1 tuoretta jalapeno-pippuria, siemennetty ja hienonnettu

1. Aseta kanarinnat hitaaseen liesiin. Mausta suolalla,
pippuria ja kreoli-tyylisiä mausteita maun mukaan. Sekoita
tomaatit nesteellä, selleri, paprika, valkosipuli,
sipulia, sieniä, perunaa, herneitä ja jalapeno-pippuria.

2. Keitä matalalla lämpötilassa 10–12 tuntia tai korkealla lämpötilassa
5 - 6 tuntia.

Ravitsemus annosta kohden:
191 kaloria, (8% rasvasta), 29,6 g proteiinia, 1,8 g rasvaa (0,4 g la)
14,3 g hiilihydraatteja, 2,7 g kuitua, 68 mg kolesterolia, 431 mg natriumia

Video-Ohjeita: Glass Explosion at 343,000FPS! - The Slow Mo Guys (Saattaa 2024).