Salainen resepti kiitollisuudesta

• Huhtikuu 28, 2024

Kiitospäivä on melkein täällä, ja monet meistä tuntevat olevansa kiitollisia. Voit sanoa kaikki haluamasi vakuutukset, mutta kun et todella usko niihin, stressi asettuu sisään. Monet ihmiset menevät kiitospäivän ääripisteisiin - maratoniruoat, maratonikulut, tapaamiset maratonilla, maratoniperheen väitteet ja maratonipuristuminen.

Tänä vuonna muutat rituaalijuhlan dynamiikkaa. Kiitospäivä voi itse asiassa olla terveellistä kokemusta ruumiille, mielen ja hengen lomakauden alkamiselle oikealla jalalla - vähemmän päätöslauselmia uudenvuoden tekemistä varten. Tiesitkö, että seurustelu on luokiteltu terveydelle hyödylliseksi verrattuna liikuntaan?

7 ainesosaa terveelliseen kiitospäivään:

1. Olet maanpinnan yläpuolella. Juhli elämää. Hengitä ja absorboi yksinkertaiset nautinnot. Koristele lamppu kuten ripustusympyrät, jotka on valmistettu rakennuspaperista ja ilmaisevat toiveesi ja arvostuksesi.
   
2. Pidä se yksinkertaisena. Ei ole mitään syytä palvella niin monia häikäiseviä ruokia, jotka valaisvat vieraitasi, kun tunnet olosi raikkaammaksi kuin kalkkuna. Jos talosi on liian puhdas ja kaikki on liian täydellistä, ihmiset eivät aio tuntea olonsa mukavaksi, koska he pelkäävät häiritä mitään tai virtata keskusteluun. Ei voi korvata rentoa hyvää hurraa, joka toivottaa ihmiset kotiisi tervetulleeksi lämmön ja positiivisen energian suhteen.
   
3. Muuta itsesi kotisi vieraana. Jos olet keittiössä kyynärpään asti stressissä, et nautti lomasta eikä perheesi ja ystäväsi nautti sinua. Anna kaikkien tuntea olevansa tärkeä ja auttaa sinua kuin joukkue.
   
4. Käytä lomaa tilaisuutena antaa anteeksi ja unohtaa; ei tarvitse antaa ylpeyden rakentaa esteä rakastaville suhteille. Muodosta yhteys perheen ja ystävien kanssa, kun tilaisuus sitä vaatii - selityksiä ei tarvita. Voit sisällyttää uuden anteeksiantamisrituaalin osana kiitospäivän ateriaa - jota seuraa makea pöytä.
   
5. Kalkkuna-illallinen voi osoittautua terveelliseksi aterioksi. Valkoinen liha kalkkuna on vähärasvaisen proteiinin lähde. Juhli hyvää maata sateenkaari-ryhmällä hedelmiä ja vihanneksia. Esimerkiksi bataatit eivät tarvitse koristeita, kuten vaahtokarkkeja. Paista ne vain.
   
6. Avaa toisen henkilön näkemys tai erilainen mielipide. Aina kun näet negatiivisen joku, alkaa keskittyä siihen, mikä on hyvää. Ota huomioon joka kerta siirtyessäsi kriittiseen tilaan, koska se on yleensä heikkoutesi eikä heidän oma. Samoin, kun joku kritisoi sinua destruktiivisesti, se on yleensä heidän henkilökohtainen asia.
   
7. Illallisen jälkeen kävele reippaalla kiitospäiväkierroksella vieraasi kanssa estääksesi rasvakerrokset tarttumasta valtimoihin. Tämä on erittäin sitoutuva kokemus, koska kaikkien endorfiinien määrä kasvaa kävelyllä.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Työttömällä ei ole varaa vaurastua (Huhtikuu 2024).