Vinkkejä yksinäisyyden muuttamiseksi suosioksi

• Saattaa 14, 2024

Tuntuuko sinusta epätoivotulta kolmannesta pyörästä kahden ystävän välisessä animoidussa keskustelussa? Tunnetko itsesi karkotettuna yksinäisyyteen, poistuneen klikkista? Käykö menossa juhliin tai tapahtumiin, joissa et tiedä ketään täyttävän sinua pelolla? Tämän sosiaalisen stressin perimmäinen syy on epävarmuus, toisin sanoen itseluottamisen puute. Ja vaikka satut olemaan kuningatar mehiläinen tai suuryrityksen toimitusjohtaja, stressiä aiheuttava tekijä, epäonnistuminen tai merkittävä takaisku voi kaataa sinut reunan yli, jos menetät itseluottamuksesi ja näin ollen tilan.

Yksinäiset ihmiset eivät tarvitse tukiryhmiä muiden yksinäisten ihmisten kanssa, tai heidän ei tule käsketä mennä sinne ja sekoittua. Heidän on vaalittava itsetuntoa luomalla positiivisempi itsetunto suhteissa muihin. Jos olet yksinäinen, ota uudelleen yhteyttä itsesi kanssa - nauti omasta yrityksestäsi. Luo läsnäolo, joka houkuttelee muita sivuillesi.

Tyypilliset tilanteet, jotka saavat sinut kokemaan itseluottamus epäilyihin:

• Ystävä peruuttaa suunnitelmat kanssasi ilmoittamatta syytä
  
• Henkilö, jonka kanssa lounastat, katselee kelloaan
  
• Et saanut kutsua naapurin juhliin
  
• Kukaan ei kiitannut uutta asuasi tai hiustasi
  
• Erimielisyyksien aikana et halua ilmaista itseäsi
  
• Ensisijaisena tavoitteena on, että sinut pidetään hyvänä ihmisenä jokainen
  
• Kun kritisoit, kehosi varoittaa sinua erilaisista kipuista, kuten vatsakipu tai huono maku suussa
  
• Saatat olla hauska päivä, mutta yksi asia, joka menee pieleen, vie huomiosi

10 helppoa suositusta:

1. Toimi ikään kuin ja pelaat pian itseluottavan liitännän osaa. Käytä upeaa lisävarustetta, pumppaa itseäsi harjoituksella tai muistuta itsellesi aiemmasta voitosta; muista, että kaikki maailma on vaihe.
   
2. Siirrä hartioita taaksepäin ja alas, koska ryhti vaikuttaa havaintoon. Tämä luo hyvän selkärangan kohdistuksen, vapauttaa stressiä ja avaa sydämesi muille. Mikä voi olla parempaa kuin nämä luottamuksen lisääjät, jotta mielen onnellinen tapaaminen tapahtuisi?
   
3. Viritä toisiaan, tee silmiin ja hymyile arvostana. Jos haluat muiden kiinnostavan sinua, sinun on osoitettava kiinnostusta heihin.
   
4. Cheerlead itsesi positiiviseen tunnelmaan, jotta et ole Debbie Downer. Sen sijaan, että ajattelin: "En halua olla täällä", kuvittele, kuinka hauskaa sinulla tulee olemaan.
   
5. Viljele erityistä jotain itsestäsi - anna positiivinen ilmapiiri, kuten myönteisten lausuntojen antaminen niin yksinkertaisena kuin lämmin tervehdys tai toivomalla jollekin suurta päivää. Toiset huomaavat: "Sinulla on niin hyvää energiaa."
   
6. Jos haluat tai tarvitset kohteliaisuuksia tunteaksesi olosi paremmaksi, tee kohteliaisuus toisille - aidosti. Houkutella rakkautta, tulla rakastavampi.
   
7. Tule suureksi kuuntelijaksi, ja sinut kuvataan suureksi keskustelijaksi.
   
8. Valmista nokkela anekdootti tai muutama humoristinen huomautus käytettäväksi jäämurtajina uusissa tilanteissa. Harjoittelu luo tunteen tuntemisesta.
   
9. Jos sinut hylätään, siirry eteenpäin. Kaikkien ei tarvitse pitää sinusta. Ja totta totta, et myöskään pidä kaikista.
   
10. Kysymysten esittäminen on hieno idea, mutta älä tule kuulustelijaksi. Jaa muutama yksityiskohta omasta elämästäsi.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: 5 Vinkkiä Muuttamiseen (Saattaa 2024).