Munakokkelia resepti

• Saattaa 14, 2024

Helppo valmistaa, terveellinen aamiainen on munakokkelia. Tämä ruokalaji vaatii muutamia ainesosia, voidaan jazz up haluamallasi tavalla, ja on melko vähän hiilihydraattia!

ainekset:
2 rkl voita
4 munaa
4 rkl kermaa
1/5 tl suolaa
viiva pippuria

Kuumenna paistinpannu voilla keskilämmöllä. Sekoita kaikki jäljellä olevat aineosat varovasti, kunnes sekoitus on sekoitettu, mutta ei täysin tasaiseksi. Kaada pannu ja keitä kunnes se on paksu, sekoittaen säännöllisesti. Anna kovettua muutaman minuutin ajan lämmöltä ja tarjoile.

Tarjoukset: 2
Hiilihydraatteja annosta kohden: 1,4 g

Jos haluat elävöittää reseptiä, tässä on joitain ehdotuksia ainesosista, jotka lisätään sekoitukseen:

* 1/4 kuppi raastettua juustoa
* 1/8 kuppi keitetyt herneet
* kourallinen viipaloituja sieniä
* 1 tl ruohosipulia
* 1 tl persiljaa

Matalahiilihydraattisen aamiaisen reseptit


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Tänään tehdään munakokkelia osa 1 (Saattaa 2024).